有時我們用了很多培養習慣的小技巧，但是最後仍然無疾而終，你怎麼拼命的就是無法養成這個習慣。那麼，就暫時放下它吧。
雖然談到利用小技巧的習慣，能夠在帶來心理壓力的情況下無痛執行，但只要試過幾次培養習慣之後，你會發現有的行為我們確實建立起習慣，從原本的小習慣，進一步的變成離目標更近的行為模式，而我們只要得到這些我們能仍持續下去的習慣，就值得了。
無法持續養成習慣的最大原因之一，就是我們可能真的找不到持續下去的理由，也就是就算沒有養成這個習慣，對我們也不會有什麼影響或是懊惱。就像如果我們沒有感受到明確的身體健康風險告知，只是突如其然的想改變飲食習慣，那麼很大可能就會執行到倦怠期時就放棄了。
但同時也可能過程中你覺得這習慣給你帶來許多好處、成就感，同時也不會造成太大壓力，如此就會再持續下去。
那麼就先暫時放下這個習慣，不要讓養成這個習慣的動作在你腦子裡變成一個痛苦的記憶，那麼當以後需要再次建立時，你就會開始感到反感，連想都不想了。
我們可以嘗試很多習慣，在這過程中會留下一些、也會拋棄掉一些，這都是正常的，只要我們有意識的去嘗試培養能打造理想生活的習慣，都值得去建立習慣，就算暫時放棄，也是一種勇氣！
