如何詮釋自己的生命故事來提升幸福感

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近日,聽到兩個朋友跟我分享,他們與政府機構交手,所遇到的困難。⁣⁣

⁣⁣

老實說,聽完都很心疼,但我心裡清楚的很,碰到體制或規定,有時候就只能這樣。能不能有點彈性?其實也是看他們遇到的對象而定。⁣⁣

⁣⁣

⁣⁣

我在剛任公職前夕,跟一個主計前輩請教了很多上班要注意的事項。⁣⁣


我很感謝他,當時,他給了我很好的觀念,⁣⁣

⁣⁣

⁣⁣

「我們主計人員,其實是來協助單位同仁的角色,有些人會覺得我們在找麻煩,是因為有些主計把規定看得太大了,而忘了其他同仁的感受與需求。⁣⁣

⁣⁣

我喜歡自己是陪同仁一起想辦法,而非只告訴他們,規定不行就是不行。」⁣⁣

⁣⁣

⁣⁣

任公職後,我花了一點時間去理解,他這句話背後的意思。⁣⁣

⁣⁣我跟過很多不同類型的主管,有些主管態度謙虛,如他所說,是協助同仁的角色;有些主管,雖然比較強勢些,但基本上他的規則還算清楚,同仁們也不算太難辦事。⁣⁣

⁣⁣

真正會讓人心累的,是標準不一致,依照自己的情緒來決定一切的主管。同仁們真的會無所適從,不知道這一次要交的是究竟哪一個版本。⁣⁣

⁣⁣

而剛好,我又是對他人情緒比較敏感與易共感的人,夾在情緒化的主管與同仁之間,造成我很多情緒勞動的辛苦。⁣⁣

⁣⁣

⁣⁣

⁣⁣

這些情緒,有時不見得是當天可以排解的,若隔天又有新的事件、堆疊新的情緒上來,情緒就像是一團混亂的毛線球般,根本找不到源頭。時間一久,自然我的身心就出問題了⋯⋯⁣⁣

⁣⁣

有趣的是,和朋友對話的最後,即便他們此刻遇到困難或令他們不開心事,他們皆給了我相同的回應:「還好你離開了,找到更適合你的地方。」⁣⁣

⁣⁣

⁣⁣

⁣⁣

生命的難題,從來就不會少,重要的是,我們如何去詮釋,與這樣詮釋帶給我們的影響為何?這也是敘事治療裡提到的,「故事怎麼說,人就怎麼活」。⁣

無法適應公職,且抗壓性差,這是一種詮釋的版本,情緒共感力強,擅於同理他人,且適合與人工作,這同樣也是一種詮釋。⁣

⁣重要的,不是哪一個版本是真的,(兩種版本都是真的XD),重要的是,透過這樣詮釋後,我是否能喜歡自己,並更能帶給自己滋養和力量。⁣

那麼你呢?平常你如何詮釋自己的經驗和故事?而這樣的詮釋方式,能帶給你更多的力量,又或是讓你更喜歡自己嗎?⁣

我們永遠無法控制,發生在我們身上的困境與難題。但我們可以透過練習,用不同的視野來詮釋與訴說,創造出自己更喜歡的故事版本,與活出更幸福的我們,祝福你~



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有心理學者研究指出,決定一個人幸福感的原因有50%跟家族基因有關、10%跟環境有關、剩下的40%則是掌握在自己手中,是可以透過練習來提升幸福感的。如果你也想活得更幸福,歡迎來<幸福魔法團體>共學,一起練習好好訴說故事,並活出有選擇的幸福人生~






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小紅臉的幸福魔法實驗
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曾擔任公務員,過去人生皆走在主流的道路上。公務生涯十年身體不斷發出吶喊、反覆憂鬱,最終在學習敘事陪伴並加入<幸福魔法讀書共學團體>後勇敢辭職,由憂鬱地獄翻轉成幸福人生的追夢之旅。分享幸福育兒與生活的點滴,歡迎來玩~ 目前藉由創作文字及陪伴對話,協助人找到心裡的聲音並活出幸福~
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