拖延真的是不好嗎？其實，我想用我大學的經驗來說，答案不一定是這樣
【大一】
大一的時候，我確實課業上有些拖延例如那時候有些通識課程會有加分報告，但因為還不太了解期中期末的繁忙程度，就覺得以後我一定會去做
結果呢，總共有五份加分報告，我只完成了一份，沒做到全部交，當時的拖延習慣其實比較多，這時候拖延就比較需要改善
【大二之後】
到了大二後，我開始嘗試提前做事
不過，開學前幾週，很多事情標準還不明確(例如報告的一些要求)，因為還不清楚該做什麼，結果有點焦慮，就一直想說我可以去做什麼，但是這些標準就還都不太明確
還有，那時候，我也沒有明確的課外興趣，現在回想，如果當時能好好利用那些空檔，去發展一些課外興趣，可能會更好，例如我現在會趁比較有時間時候去寫寫一些文章
然後，先延後一些工作、等到有更清楚的指示再開始，然後用這段時間去投入其他部分的事情，反而是比較好的做法
(PS這部分可看之前我寫過的文章)
【同學的經歷】
想分享一下我同學的一些經歷
有些同學會提到，他們會利用死線的力量，雖然在截止日期前會感到比較有壓力，但這樣反而能提升效率
不過，這種方法得謹慎使用，特別是根據報告的大小以及總體上修課程度來決定
【覺得時間很多，可能導致效率慢】
有時候，當覺得時間很多的時候，反而會拖慢效率，因為距離截止日期還很久，就想說可以慢慢做，這樣反而可能導致效率變得很低
像是比如說一個報告感覺時間很多，花了3小時東生出2000字 VS 覺得時間有限制，花1小時生出2000字，後者效率應該比較快吧
所以，如果這樣來看，就因為截止日鄰近，時間有所限制，所以效率提高
不過，因為期中或期末都很忙，所以另一種方法，是可以考慮給大任務切分+設定些時間限制，能促進效率提高
其實，有一些方法可以提早開始，比如如果報告已經要求明確，可以先把大任務切分成小任務，每天完成一點小任務，這樣對於要寫的大報告會更有進展感覺
明確的小任務就可把它提前作，那不明確的就考慮等到明確些後再開始
那配合時間限制，就會是例如可以設置說哪天之前要完成哪些小任務，或者是一次做作業就設置1小時內完成某些部分等等
那當然也是要考慮到個人身心狀態調整，不要讓整個人壓力都太大啦
【看拖延的是什麼事】
講到拖延，也要搞清楚到底拖延的是什麼事情
假如是一些不太重要的事，當然可以先放著
可把事情做優先順序排列之後，有些事比較重要，有一些是沒那麼重要的。對不重要的事情，就可以考慮延後，先專注在那些更重要的任務上
【策略性拖延、安排情境】
有時候可以採取策略性的拖延，也就是根據情境來安排不同的任務
舉個例子，假設我在家時有電腦可用，但在通勤時只能用手機，像寫比較複雜的報告(要讀比較多文獻那種)，電腦上做會更有效率，就可以安排在有電腦的時候做。至於像填問卷是在手機也能完成的事情，就可以留到通勤或零碎時間時用手機處理，可以先把問卷連結放在Microsoft to do裡面，劉在通勤時間提醒自己
再舉個例子，我創作的時候，經常會先錄音，然後再把語音轉成文字來做草稿，因為有些環境不適合講話(例如上課)，我就會在能講話的時候(例如在房間裡面)多錄一點，而編輯文章的部分，多一些留到不能錄音的時候來做，也算是類似策略性推延
好啦，上面內容跟大家分享，就歡迎看看呀
