進入懷孕第五個月後，身體的變化不再只是書上寫的「可能性」，而是深夜裡清晰到讓我無法忽視的感受。
凌晨四點，身體把我叫醒了
身為一位孕婦，常常在媽媽社團或Thread上看到大家分享夜裡頻尿、腿抽筋的故事。我算幸運，有時能一覺到天亮，大部分的夜晚也只起床一次，但就在我以為自己的睡眠品質已經穩定下來時，昨天凌晨四點，突然破功。
當時突然感覺到左腰痠、右腰痠，胃也撐得發脹，怎麼躺都不是，也沒辦法「閉上眼睛就能再睡回去」的狀態，我知道那種感覺：反而是前一天的情緒累積在身體，反映在身體了。
靜坐之後，身體開始說話了
從去年 10 月內觀回來後，我每天都盡可能維持靜坐習慣，當下我心想：「既然睡不著，乾脆就坐吧。」
說真的，那比較像一種投降，一種溫柔的妥協：「好吧，反正也睡不著，不如試試看」的投降。
結果沒多久，開始打嗝、排氣， 慢慢地，我感覺到全身熱度上升，甚至微微出汗。
那一刻我沒有強迫自己放鬆，也沒有目標，只是觀察著每一個當下，那一小時，身體好像說了很多話，而我認真聆聽。
只是觀察：不一定要解決，有時只是要陪它一下
胃脹氣一直是我的老毛病，過去的我，會用各種方法壓下去—喝點什麼、躺一躺、轉移注意力，但這次我沒有「對付」它，我只是陪它待著。
這也許就是靜坐最神奇的地方—不是用力放鬆，而是鬆開用力。
靜坐了一個小時後，我再躺回床上，這次，好好的入眠了。
用靜坐，理解孕期身體的語言
那天夜裡，我沒有硬躺在床上強迫自己入睡，而是靠聆聽身體，給了身體一個抒發的機會。
