实际上改变行为这件事情，作者也是尝试了非常多次，从上学的时候励志要好好学习 ，再到工作的时候要努力工作，想法是非常积极的，但实际上身体的行为，可就不那么听话了。
马云说过“晚上想想千条路，早上起来走原路”
实际上就是在说人的想法和行为会脱节，作者亲身经历，但也慢慢的，找到的解决方法了。
不说废话直接说结论——真正大的改变，是结构层面的改变。
如何理解呢？
就一个例子，一条鱼在浴缸里，它无论如何游泳，都无法改变水已经是肮脏的事实，它在努力改变，但却无力回天，因为它一直在细节层面努力，细节是在结构之中的，如果细节层面努力了非常多，现实还是毫无变化，那么就说明，你需要改正结构层面。
所谓结构层面，就是你一整套行为模式的大改，而这方面的大改，是关联思维认知和信念的。
如果一个人就是不认可早睡早起、按时吃饭、多阅读多写作对自己身心健康有帮助的话，那么就像强行让这个人去做好每天的事情，一旦无人管制，他又会被打回原形，继续糟糕又不健康的生活方式。
《被讨厌的勇气》阿德勒心理学说过”改善生活只需要改变生活方式“
实际上就是在讲结构层面的改变，而不是单纯的某个细节方面的调整，就好比你在井里面，一只井底之蛙，你要做的是先爬上来，而不是在井内下功夫，实际上很好理解，但又不那么容易理解，因为大多数人总盯着一个点，一条线，却忘记了整个大局面，就像人人都想要成为千万富翁，却没有想过对于一整个社会角度来看，自己成为千万富翁到底会来到多少连锁反应，还有这个钱又要如何赚呢？
今天的感悟正是如此，作者已经很多次改变生活行为，到最后真正让自己改变的，是整个生活方式和生活态度，还有内在信念，以及思维模式，全方面的转变，最后才有了今天的既有条理又有责任的生活。
