Google 最熱門的成長課程 很值得一看
有時候能閱讀一本書 要靠緣分和適合的心境
這本書看似科技人寫的自我探索與成長課程
但書中出現最多的一個詞竟是 “靜觀禪修”
如果我再年輕一點 應該會看不下去...
而今日的我 讀起來竟然感覺充滿啟發
這是一本很有趣的書 作者用輕鬆又幽默的語調 教導我們透過心靈的訓練 讓心智放鬆 也透過自我認知 駕馭自己的情緒 最後以同理心與善念讓人生開啟善性循環 讀起來很好接受
慢慢內化到心裡去 感覺給心智注入滿滿靈氣!以下是節錄~
- 源源不絕的自信所需要的深刻自知之明與赤裸裸地對自己誠實，意味著對自己毫不隱瞞。這得先有正確的自我評價，如果我們能確實地評斷自己，就能清楚而客觀地見到自己最強的優勢以及最大的弱點。
- 我的情緒不等於我: 在禪修的傳統中，這個見解有個美麗的比喻：思緒和情緒就像雲朵，有些很美、有些是烏雲，而我們的存在本質就像是天空。
- 我們無法阻止不健康的念頭或情緒升起，但我們有能力放下它、讓它消逝，而訓練有素的心靈，在情緒升起的當下就讓它消逝。
- 佛陀用很美的意象來比喻這種心靈，比喻成「如同在水上寫字」。當不健康的念頭或情緒在清明的心靈升起時，就像在水上寫字，字在寫下的瞬間就消失了。
- 放下是非常重要的技巧，是禪修實踐不可或缺的基礎。禪宗三祖僧璨有言：「至道無難，唯嫌揀擇」，意思是達到至高之道並不難，只要沒有偏好就行了。當心靈無所罣礙，即使是偏好都能放下時，至道就一點都不難了。
