越年長,越是容易被情緒所困, 偶爾會懷念那個什麼都不管不顧不想太多的年紀.....
- 你是河，情緒是分秒流經你的水滴。
- 認識自己的情緒，進而認識當下的自己，然後就能認識長久以來的自己。安頓好自己的情緒，安頓好當下的自己，然後才可能安頓好自己的人生。每秒流經你生命的水滴，就是你生命的河流。
- 不要追求對人都無差別的熱情，沒有親疏之別，怎麼對得起生命中那些重要的人？
- 負面情緒，就像戲裡的反派角色。一齣像樣的戲，一定會有討喜的角色與不討喜的角色。沒有黑影，你就感受不到光亮；沒有黑暗，你就會把亮光視為理所當然。
- 一個人，越能夠面對失去，就能活得越好。因為活著，就是不斷失去的過程。一路得到，一路失去。失去一定會帶來某種不安或震撼。能夠由這樣的不安或震撼中漸漸恢復知覺，摸索出接下去的方向，這就是生存。
- 就算你很努力，也沒辦法跳過悲傷。如同樹木沒辦法跳過年輪。他們會沉澱在你的身體裡。如果有人像鋸樹那樣把你剖開，都還看得見。
- 當我們認知自己不是主角，而是參與及成全的人，我們比較容易把目光放在過程、放在大家成就出來的成果，而不是放在個人收穫上。
