簡介與前言: 史上最強告別失眠術?
本書由諮商心理師大鳩信賴所著，高詹燦翻譯，平安叢書出版。
光是封面所寫:「讀2頁就睡著」就非常吸引人，衝著這句話，Bear 當初毫不猶豫就買了。
第一章讀不到一半，就有點後悔了。
號稱讀2頁就睡著，我倒是一點感覺都沒有。是不是又衝度購物了?
在我棄坑之前，看到了書中作者的一個想法:「討厭的記憶，交給無意識先生處裡吧!」
雖然我會稱我的無意識為「小姐」(如果要擬人化XD)，但這個方法聽起來有效率又不痛苦，可以在睡眠中解決一切，又能讓身心都好好重整。
而且由無意識處理過後的感覺好像才是我需要的。
在這篇文章中，我想要先介紹一些覺得說到心坎裡的助眠詠唱魔法咒術(差一個法陣就能招喚惡魔了XD)。
(介紹之前，還是要吐槽，睡覺有多麼棒，這件事 Bear 怎麼會不知道啦! 就是做不到才要買這本書啊!)
招喚無意識的詠唱魔法咒術
給那些太過於在乎他人看法的人:
一定會有和我頻率一致的人
我常常害怕。
從小我就知道我的想法異於常人、又不善遮蓋掩藏，一旦表達不好，就會變成大家眼中的
「怪人」。
所以常常想要探聽他人的想法，因為害怕。
害怕與他人不一樣，害怕在群體中不正常。
不過，我忽略了一件事: 跟我想法相同的人不一定會表態，它們藏得更深更隱密，而我也沒有理由去強迫他們顯露出來。
現在我只要在辦公室或是其他團體中，感到不自在時，就會在心中默念這句話，並且安慰自己:「說不定有跟我感受一樣的人，只是他們不想要表現出來。」
帶著這樣的心情，連日常辦公都變得輕鬆一點了✨
死去的回憶在攻擊我:
每一片花瓣都有它的價值
所謂凡走過必留下痕跡。當以為已經死去的回憶攻擊我，帶給我罪惡、內疚、後悔時，可以默念這句話。
那些艱難的時刻已經過去，而現在我們能將它們變成未來的養分。
當我覺得自己是廢物一枚時也會在心中默念這句話。
每日睡前儀式—煩惱，為了煩惱而煩惱:
無意義的煩惱不存在
針對這句話我原本的筆記是:「凡走過必留下痕跡。」沒想到跟前一句筆記撞了XD
後來仔細想想，這句話之所以安定身心、幫助入睡，應該是因為它肯定了「煩惱的存在」，它既不責備你為什麼要杞人憂天，也不埋怨你為什麼要事後諸葛，它肯定了你的煩惱，而且也無形中包容了為了做得更好而用力過猛的現象。
夜深人靜，當我為了未知的未來而煩惱，為了自己過度煩惱而煩惱時，心中默念這句話，就會好很多。我知道此刻的煩惱不是毫無意義，它或許會在未來的某一天，成為改變我生命一個契機。
雖然未來是不可預知的，但你也不能完全否認這些枯思煩惱的夜晚啊。
後記?
關於這本書的心得還有很多，還有很多我覺得很好用的詠唱句(X)還未分享。
簡而言之，下集待續。
睡眠之神快快降臨~
