篇名：Injury Patterns in Highly Specialized Youth Athletes: A Comparison of 2 Pathways to Specialization
終於，近期有篇研究分析青少年運動員是否競技專項化對運動傷害的影響。（算是填補自己之前挖的坑了XD）這篇研究2015年1月至2019年4月期間的12歲到17歲青少年運動員，若提早專項專一化是否會更容易有運動傷害呢？
根據這篇，作者將運動員分為三類：
- Exclusive highly specialized：從沒接觸過其他運動專項，只打這一項。
- Evolved highly specialized：曾玩過多種運動，但後來只專注於一項。
- Low-moderately specialized：打多項、或訓練時間不長的運動員。
並將運動傷害分為幾類：
- acute (急性傷害)：指因單一突發事件所導致的傷害，例如一次撞擊、跌倒等情況，具有明顯的外在起因。
- overuse (過度使用傷害)：這類傷害是因長時間重複性使用或逐漸累積的微創傷所致，並非因單一事件，而是組織未能充分恢復所累積而成。
- serious overuse (嚴重過度使用傷害)：定義為那些需要醫師建議 休息超過 1 個月 才能恢復的過度使用傷害。
研究結果顯示：
- 不論是否曾涉獵多種運動，專項化運動員（無論 exclusive 或 evolved）都比低中度專項運動員更容易發生過度使用型傷害。
- 對於高度專項化的運動員來說，個人運動（如體操、游泳）比團隊運動（如足球、籃球）更容易造成過度使用傷害，且風險約增加 1.9 倍。
原因為：
- 長時間重複相同動作，導致身體某些結構過勞。
- 缺乏多元運動訓練，可能引發神經肌肉失衡或動作偏差。
- 青少年時期訓練頻率高、休息少，更容易累積傷害。
之後，請chatGPT找2020年～2023年相關的文獻整理，結果如下：
- 紐西蘭青少年足球專項化與過用型傷害（2022）
設計：橫斷面調查，對象為 10–15 歲青少年足球選手（共 414 人）。
重點：高度專項化者（43%）比低專項化者更可能報告「逐漸 onset」的過用型傷害；運動量越大、專項化程度越高，傷害風險越高。- 加拿大高中生：運動專項化與肌肉骨骼傷害（2022）
對象：14–19 歲高中生，樣本數 1504 人。
結果：高度專項化者的肌肉骨骼傷害率顯著高於低專項化者（IRR = 1.36）；每週訓練時間長、單一運動持續超過 8 月/年，也與傷害率上升有關。
- 加拿大國中生：專項化與體能／傷害的相關性（2021）
對象：11–16 歲國中生（238 人）。
發現：雖有少部分學生高度專項化，但與體能表現和過去 12 個月的受傷史並無顯著相關。
- 日本青少年足球選手：專項化、運動量 X 傷害（2020–2021）
對象：日本七至九年級男生（青少年足球員）。
調查時間：2020–2021 學年中期。
重點：高度專項化（尤其 12 歲前）和訓練量大，與過用型傷害歷史相關。
- 總體文獻回顧：專項化與傷害風險（2023）
內容：分析 9 篇跨橫斷面與縱貫性研究。
結論：專項化運動員普遍更易受傷，但尚需更多研究來明確專項化是否本身就是獨立風險因子；建議運動員至少延後專項化至青春期之後。
總結：
雖目前過早專項化訓練不是獨立的風險因子，但建議推遲專項化、鼓勵多元運動參與、多加入自由性遊戲與適當休息，以降低傷害風險。
資料來源：
- Injury Patterns in Highly Specialized Youth Athletes: A Comparison of 2 Pathways to Specialization
- Youth Sport Specialization and Risk of Injury: A General Review(https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37104869/
- Prevalence of sport specialisation and association with injury history in youth football(https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36347144/
- High Sport Specialization Is Associated With More Musculoskeletal Injuries in Canadian High School Students(https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36730669/
- Sport Specialization, Physical Performance and Injury History in Canadian Junior High School Students(https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8637261/?utm_source=chatgpt.com
- Associations of Sport Participation and Training Volume With Overuse Injuries in Japanese Male Youth Soccer Players: Implications for Early Sport Specialization(https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39233433/
小記：
就我的工作經歷中發現，就台灣而言，過早專項化訓練是常態。家長希望有讓小孩固定放電的地方，小孩會喜歡特定運動項目也是自然。轉換訓練項目，意味著要轉換教練、地點、時間，以及裝備（又是另一筆開銷）對家長來說是負擔。小孩也要適應新項目、新隊友、新環境，也是負擔。因此，我想到折衷的辦法是與其要求小孩延後過早專項化訓練，不如從小就教育小孩該「如何自我保養」，如拉筋、冰敷、熱敷、水療等；身體或心靈上如有問題，應如何尋求協助，這類自我可行又具科學根據的方法，會是較推薦的方法。
