昨天到書店逛逛, 發現這一本書名很有趣, 就把它帶回家細讀, 我看完真的有種「啊哈！原來是這樣！」的感覺，整理幾個最打中我的重點，跟大家分享。
書籍資訊:
你與幸福的距離, 只有2小時: 有錢又快樂的人都這樣做
いつも幸せな人は、2時間の使い方の天才
作者：今井孝
譯者：高宜汝
出版社：方智出版社股份有限公司 出版日期：2025/09/01
正文:
過往我們依直覺地要達到幸福的境地, 就是在生活中發生了不得了的事情, 譬如買了漂亮的房子或豪宅(電視廣告跟我們說的), 買了一樣夢寐以求的跑車或好車((還是電視廣告跟我們說的), 中樂透, 升官, 發財, 上天神明聽到了我們的要求, 願望一一實現等, 好像都要有一個費盡千辛萬苦以及窮盡畢身新力後才能換來所謂的幸福美好.
但日本作家 今井孝 在新書《你與幸福的距離，只有2小時》裡，告訴大家不要把簡單的事搞得那麼複雜好嗎?
他分享了一個超簡單的觀念：
幸福，其實不用很複雜，每天只要抓住 2 小時屬於自己的時間，就能讓生活大不同。
其實此書的重點主要就是:
- 知道自己感受到幸福時, 有甚麼樣情緒
- 每天花時間(2HR), 去做那些能讓自己感受幸福情緒的事情
很簡單吧! 以下是書籍中的建議重點分享:
1. 每天只要 2 小時，幸福感就能大大加分
很多人（包括我既己啦😅）都會以為，要過得好就得「一直很努力」，把行程塞滿，才算有效率。
但其實，真正快樂的關鍵，不是做越多事，而是留一小段時間給自己。
一天只要兩小時就好，去做你真的開心的事：喝杯喜歡的咖啡、聽音樂、為自己煮一碗麵、寫點東西，甚至只是去散步。這段時間，就是幫自己充電。長期下來，你會發現生活的心情差很多。
2. 幸福清單：把小確幸寫下來
有時候我們嘴上說想快樂，但心裡卻不知道自己「到底快樂在哪裡」。
書裡有個方法很讚：寫一份「幸福清單」。
舉例：
- 坐在咖啡廳聽雨聲
- 用喜歡的馬克杯喝咖啡
- 下班後追一集喜歡的劇
- 曬太陽、看藍天
隨便列個 10 項，每天實現一點點，你就會覺得生活多了好多溫度。
3. 放掉 5 種會卡住幸福的想法
作者點出 5 個會讓我們越來越不快樂的思維：
- 一直想「安穩或安心」到不敢改變
- 覺得沒錢就不能快樂
- 永遠在等「哪天有空再去做想做的事」
- 做很多事才覺得自己有價值
- 太在意別人怎麼看
讀到這邊，覺得感覺是在說我…
很多時候我們不是沒幸福，而是自己的想法把自己限制住了。想清楚之後，反而覺得鬆一口氣。
4. 這不是一本效告訴你如何更有效率的書，而是一位有智慧的人的「溫柔提醒」
外面很多書都在教你怎麼更快、更有效率，讓時間「塞爆」。
但這本書不一樣，它不是要你拼命產出，而是提醒：我們值得花時間在自己身上，做讓自己心情好的事。
真的, 有幸福就是這麼簡單，不用跟別人比，不用算 KPI，只要問自己：
「今天有沒有對自己好一點？」
5. 從 1 分鐘的小幸福開始，也能延伸到週末的 2 小時
可能有人會說：「我真的太忙了，兩小時怎麼可能！」
但作者說，連 1 分鐘都可以是幸福的開始。
像是泡杯熱茶、深呼吸、看一下天空的雲，這些小動作，就能讓你覺得心安。
而到了週末，如果能安排一個「策略性 2 小時」──比如規劃未來、專心學點新東西，或單純放空休息，這些投資都會在未來慢慢回報你。
小結：幸福，其實不用等
看完這本書，我最大的感覺就是：幸福不用等到「有多了不起的事件發生或有錢有閒」才開始，從現在就能做到。
每天給自己一點點時間，從 10分鐘到 2 小時，把快樂放進生活裡，你會發現，幸福其實一直都在。
因為，幸福跟我們的距離，真的比想像中更近。
