人生的下半場，個人內在和諧與自我連結對自己的身心平衡與健康是非常重要的，當缺乏內部的連結，可能導致許多人生問題的迴避與自我內鬥而造成更多的內耗。
現代社會物質雖然富足，但人們仍可能困頓於內在心靈的匱乏及混亂感，也不停的活在焦慮不安中。焦慮是源於不斷回顧過去挫敗與憂慮未來失敗的一種擔憂，過度擔憂不確定性的一種思慮，可能是一種壓力反應或早年創傷所帶來的後遺症。
雖說時間不一定能改變悲傷或任何失落，我們卻能使它慢慢地減輕重量，然後增廣與增厚自己內部的容納度，讓自己涵容這一些失落或挫折的體驗，也願意再開展自己的人生。因此學會健康的悲傷、健康的哀悼的方式，也是學習健康的接受—人生裡是悲歡離合和無法事事如願的過程和體悟。並且，在經歷失落過後，不自傷，更懂了修復與珍愛自己。
這是我們人生下半場，非常重要的課題----自我和解與內在和好。
