節目的起點
哈囉，歡迎來到《圓臉助教的第二人生》，我是圓臉助教。
前陣子在規劃這個 Podcast 的時候，本來是有點苦惱頻道的命名。 後來在查一些資料時，就有看到心理學家榮格曾說過一句話：
「每個人都有兩次生命。第一次是活給別人看，而第二次生命，才是為自己而活。」
雖然這句話背後，應該有榮格想傳達的更深層面，但如果我先不考慮這些部分，先單純的以文字來看，我對這句話是非常有共鳴的，也相當符合我自己的一些經歷。
所以我決定把頻道命名為——《圓臉助教的第二人生》。
這邊也想先跟大家分享自己的一些故事。
2021 的崩塌
在 2021 年底，我因爲打了一劑 COVID 的疫苗之後，所以身體開始出現了一些奇怪的不舒服，像是心悸、胃脹氣、疲倦無力、焦慮、恐慌，而且還會莫名地害怕一個人出門。
在這些症狀的前期，我還能撐得去上班，但後來我真的就是撐不住了。在那個時期，我也很擔心自己的身體狀況，甚至有點害怕，是不是疫苗副作用裡最嚴重的「心肌炎」，所以我也去檢查過心臟，不過以科學儀器的檢查來說是健康的。
身體的不舒服感確實存在，但我不曉得到底發生了什麼事情？
所以這個過程我也花了蠻多時間在找答案，像是研究一些疫苗副作用、自然醫學、中醫、恐慌症等等領域。不過老實講，即使到了現在我仍沒有一個明確的答案，只能從這些領域跟身邊有一些副作用的人之中，去找到一些可能的推斷。
不過，這邊先容我不討論太多疫苗副作用的部分，也想說避免模糊自己頻道的主軸。大家可以先當作自律神經失調或疑難雜症來看。
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在這個身體不舒服的前期，其實是我最煎熬的一段時間，畢竟完全是未知狀況，其實我那個時候也覺得生氣跟無奈，想說到底發生什麼事情。也因為每個人的觀點不同，所以也常常跟家人起衝突。
回想起來，有很多歷歷在目的一些場景，像是那時晚上在寫日記時，因爲心情太差，所以差點把筆記本撕爛。又或者有時跟家人吵架結束後，拖著不舒服的身體想說：「到底我還能怎麼樣，身體現在就是很不舒服」。也會很常常想，如果那個時候沒有去打 COVID 疫苗就好了......
也因為恐慌跟害怕外出，所以我無法像以前一樣，可外出去紓解自己的情緒。比如說到健身房、操場運動，又或者外出逛街，到咖啡廳喝個咖啡等等。那時候的狀況，我只能困在家裡，然後面對自己的負面情緒，像是孤單、焦慮、害怕。
在最低潮的時候，其實我真的很希望能被支持跟理解，尤其是心理層面上的。
貴人、感謝、轉化
不過我也覺得自己算蠻幸運的，在這段過程中，都能遇到一些貴人，而且回想起來也有點玄，每一段時間的關卡，剛好都會配一個引導的角色（引路人）。有的人是指導我去覺察、冥想，而有的人則是把我的負面習性點出來，然後建議我可以怎麼調整，也有推薦我要看什麼書的貴人，很感謝他們。
同時我也很感謝家人，雖然跟他們的衝突是最多的，但他們仍陪伴我去看診、諮詢，或者像是前期的收驚跟能量療法等，我真的嘗試過滿多的方法。這邊也感謝幾個好友，他們在一段時間就會來關心我。
在家人之中，我是特別感謝我弟的，因為他是家人之中，能相對以一個中性、不批判的態度在面對我的狀況。每當我因外出而引起恐慌症時，一般我也會感受到其他家人的負面情緒（這是正常的，畢竟這樣的狀況很難理解）；但我弟會滿冷靜，就只是很穩定地說：「那我們就先回家休息吧」
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到了今年 2025 年，我的狀況已經恢復許多，大概有恢復七成；只剩下睡眠的狀況跟獨自外出是比較困擾的，其他症狀大多已經消失。
有時候我自己在回想時，會不曉得自己是怎麼撐過這段時間，真的是滿痛苦的。不過因為有這段時間的經歷，我才有機會去反省，以及嘗試調整自己的一些習性，尤其我又是一個很固執的人。
過程中我也看了一些身心靈、自我成長的書籍，慢慢的在生活中開始有不同的觀點，也有機會去覆盤自己過往的生活、工作，然後嘗試更多的覺察跟探索。
第二人生，一起回到自己
這段時間我一直都有想要分享這些想法，本來規劃是想要等到自己完全走出困境，以及身體完全康復之後，再來分享這些故事跟體驗。
不過近期在寫日記時，意識到自己已經有很多想分享的內容。另外一方面我也突然轉念，好像也不一定要等到自己完全走出困境再來分享，就是以現階段的狀況，誠實的去整理、紀錄，然後分享出來，像是這段時間的學習跟體悟。
這裡沒有標準答案。不論你正在低谷中，或者說正經歷一些人生轉變，又或者只是想來聽聽不同的觀點跟故事，都歡迎你一起討論、一起探索，慢慢在人生中找到自己（回到自己）。
如同開頭提到榮格說的那句話，我們在「第一次的生命」中， 可能是毫無自覺的在生活、工作、追求成就、渴望被認同等，然後逐漸迷失在社會與世俗的價值觀中；而當我們遇到一些挫折，或者是被痛苦逼到極限，突然失去人生方向時，我們才有機會停下來，開始重新的往內在去探索，然後重新整理，這時我們才會開始踏入「第二次生命」—— 為自己而活的生命。
目前我也仍在這條「第二人生」的路上，一路跌跌撞撞，還有很多要學習與調整的地方。 也希望這個節目，能陪你一起走在回到自己的路上。
這裡是《圓臉助教的第二人生》， 我是圓臉助教。
謝謝你願意看到這裡，我們下一集見。
