圖片來源：金石堂
忍足蜜柑的第一本作品便是以數位戒斷為書寫主題，描述自己如何從一開始對智慧型手機絲毫不感到興趣到成癮又戒斷的過程，可以在文字中找到許多共鳴，也能讓我們思考生活的意義為何？而不是把重心都放在3C產品上，讓社群軟體的按讚數操控我們的心情。
作者在書中描述自己甚至會為了擺拍而點兩道餐點，也因為當低頭族而必須去整骨，即便意識到長期使用手機會影響視力，仍然感到戒斷手機之困難，可見一旦成癮確實很難一時之間改變習慣，所以在書中也提供了許多戒斷的建議方法。
以我自己而言，我的手機沒有網路吃到飽，而是使用預付卡，也沒有習慣用手機看影片或玩遊戲，雖然也算時常使用手機，但倘若沒有帶手機出門並不會感到焦慮，頂多想知道時間的時候會感困擾而已。
我認為這本書也很值得許多父母參考，在孩子尚未接觸智慧型手機之前，就先建立良好的心態，比如社群平台上的按讚數並非評價自我的衡量標準，所以不需要刻意去追求迎合，也要小心落入網路陷阱，盡可能提前在沈迷之前就先告訴孩子使用網路的利弊得失，最重要的是一定要培養不需要仰賴手機也能進行的興趣。
現在的你也是手機成癮者嗎？無論你想不想數位戒斷，都歡迎打開這本有趣的書唷！
