第七日｜起觀—把空性的觀照放進步伐（柔和融入）
主題：空性不是概念，而是步伐的型態
身體在前進，念頭在流動，
而你只是安住在這份流動的中央。
空性不是遠方，而是步伐的柔和。
觀修指引
步行時感受腳落地與離地的瞬間。
看著念頭來去，如風吹過衣角。
菩提心結合
願你的步伐，也能帶給他人一份安穩與和氣。
日常生活應用
上下樓、走過走廊、去便利店，
都練習用輕柔的步子觀照空性。
分享建議
可與朋友分享說：
今天的每一步都提醒我，
空性能走路，也能陪我回家。
第一周：初識空性｜Day 7：置空入行
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果寶寶看世界
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因一個夢的緣起，所以開始執筆創緣。
我們常看到的那諸瞬因果，
也許是沒看到的機緣匯河。
願能日日夜夜栽種諸多菩提果，
願與諸有情共乘無上正等正覺。
願生生世世永不退發心，願大家吉祥。
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主題：外境不只是被看，是在塑造你的心
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「我」就悄悄被塑形。
外境提供材料，心把它編成故事。
開始看見這個編故事的瞬間，
「我」的邊界會柔和下來。
觀修指引
遇到心起反應時問自己：
「是什麼外境讓這個念生起？
2025/12/09
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2025/12/08
第五日｜起觀—生活習慣的成住壞空（粗顯）
主題：習慣也在流轉，不是固定的個性
你以為「我就是這樣的人」，
其實只是無數習慣的暫時結構。
習慣會生起、穩定、瓦解、消散，
像一座不斷變形的家。
觀修指引
觀察今日的一個習慣—
—喝飲料、滑手機、固定路線—
—看它如何形成、如何被條件推動。
2025/12/08
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2025/12/07
第四日｜起觀—換念的技術（初階自由度）
主題：念頭不是牢籠，可以轉向
當心被卡住時，
換一個念，就像推開一扇小窗。
它不是逃避，而是讓自己有呼吸的空間。
初階的換念，是為心爭取自由的第一步。
觀修指引
覺察到負面念頭時，不急著壓，
先輕輕轉：「如果這念不是絕對？」
「我能否換一個更寬的角
2025/12/07
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