【30天呼吸日記 | 用氣息重新連結自己】
第 4 天：深度放鬆的鑰匙
今晚，讓我們一起進入深層的安定。
吸氣 4 秒，屏息 7 秒，吐氣 8 秒，發出輕柔的「噓」聲。
這是身體的天然鎮靜劑，也是心靈的溫柔擁抱。
只需 4 次循環，就能感受到內在空間被悄悄清洗。
適合睡前，或任何你需要安定的時刻。
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Tsuting Lin的沙龍
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