老實說，我很受不了寫「新年計畫」。高調宣稱今年打算做什麼，倒不如在年末時盤點自己成就了什麼。
有時候，願望不一定能夠實現，我們總以為是自己意志力不夠、或是沒找對方法。所以我們很焦慮地到處上課、拜師學藝，希望複製成功的方法。
卻忽略了最根本的一件事：你的「狀態」。
最近聽了美國潛力開發與激勵大師 Tony Robbins 的一場訪談，他提到：當你想改變生活，不能只依賴「吸引力法則」；而落實到行動步驟，「找策略」是最不優先的一件事。
現在流行一種說法：「只要你真心渴望，全宇宙都會聯合起來幫你。」這就是所謂的吸引力法則。
Tony Robbins 認為，這句話只對了一半。吸引力法則是真實的，但它只是幾十條宇宙法則中的其中一條。
如果你認為「想」就是全部，那你就是把自己當成了宇宙中心，這叫自大。
現實是，有時候你得不到想要的，是因為你還沒準備好，人生的挫折，是宇宙強迫你長出必要肌肉的過程。
▞ 決定成敗的 3S 框架
Tony Robbins 觀察了全球 193 個國家的人後發現，突破困境有一個黃金公式，大多數人失敗，是因為他們從最後一步開始，順序反了。
▎State (狀態)：決定了你是否具備動能
當下的內在狀態，決定了你有沒有足夠的能量來支持完成這件事。
當你處於恐懼、焦慮或疲憊的狀態時，大腦會自動關閉創造力。
這也說明，為什麼有些人想要透過學習一門技術來改變生活，卻在買了課程之後，連點開影片的動力都沒有；又或者，雖然習得了技術，卻沒有執行力。
因為當內在能量不足以支撐自己的野心時，任何改變對大腦來說都是一種負擔。
▎Story (故事)：你腦中的劇本
觀察自己腦中的小劇場，你是否常說「因為我沒錢」、「環境不好」或「我太忙」？這些你告訴自己的故事，最終都會變成困住你的天花板。
我們必須學會分辨哪些是客觀事實，哪些是逃避痛苦的藉口。
誠實面對自己，並重新敘述一個關於「我擁有無限可能」的新劇本，才能讓潛意識為你的目標服務。
當故事從「我不能」變成「我如何能」，全世界都會開始為你讓路。
▎Strategy (策略)：最後一塊拼圖
這是大家最愛找的東西——減肥食譜、投資攻略、成功方程式。
但如果你的狀態不對、故事是負面的，再完美的策略放在你面前，你也只會說：「這不適合我。」
即使狀態對了、故事正向、連策略也有了，我們還是常常做不到，為什麼？
明明說好要戒酒、要早起，最後卻總是毀約？這是因為決策只停留在「決定」階段，而沒有進入更高層次的思維框架中。
Tony Robbins 把決策分成了三個層次：決定、承諾、解決。
▎決定 (Decide)：
大部分人其實不喜歡「做決定」。因為做決定是一個痛苦的過程，又或者害怕承擔後果，這個階段，我們會感到無比的焦慮。
而當我們「決定」去做一件事，這只是瞬間的意圖，不代表有任何事會發生改變，除非，接下來你執行第二個層次的思維。
▎承諾 (Commit)：
決定以後，還需要創造「後果」，來為自己設定目標。例如，當你決心戒酒，如果食言，就開一張大額支票捐給你討厭的團體。當你對自己的承諾有了會痛的後果，承諾才更容易成真。
▎解決 (Resolve)：
當達成了你所想所願、開始享受這個改變，意味著這件事在你心裡「已經完成了」，你會感到一種奇妙的平靜。
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唯有走完這三步完整流程，你對自己的懷疑與焦慮才會真正煙消雲散。
改變人生不能只靠發願，需要對的步驟。
下次當你感到人生停滯、遭遇低谷時，先別急著「換方法」，先檢查一下自己的「內在狀態」，以及腦袋裡正跑著什麼樣的「故事劇本」。
換個順序解鎖，或許人生大門就自動開啟了。
