2026花博超馬12小時月夜組賽事分享

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恢復跑步的第二場比賽,選擇回到非常熟悉的場地(?)說起來人生的第一場超馬計時賽也就是12小時,就是從這裡開始的、只是過了十一年之後,成績也只比當時多了十幾公里而已,感覺這些日子都荒廢了啊;但整體能力還是有提升的,特別是疫情開始之後可以說是整整休跑了五年,所以在恢復不到一年的時間裏這樣的運動表現,應該還是要知足了。

先說說跟多年前的差別吧,因為是人生第一場超馬賽、也沒有結交甚麼超馬朋友、所以沒能找到甚麼資訊,因此最後算是很辛苦的完成兩個全馬又多一點點的距離(白天組)然後、回家就脫水一週了,前三天平均每天食量大概就是個小碗滷肉飯而已;而經過了歲月的積累跟賽事的經驗之後,這次的感覺就比較好了,當下進行到一半左右開始覺得腸胃不行了但脫水的狀態還沒有明顯出現,不過賽後一結束回家吃東西就馬上知道還是中了,然而時至今天也就是完賽後兩天已經都好的差不多了,說要開始恢復跑步也不是問題,兩者相比之下確實相差很多。

再說說跟前場蘆竹超馬的差別吧,由於那時候還沒有比較多跟完整的練習但賽事前面有諸位高手跑友一起,所以節奏跟補給上就很不錯,崩盤的時間就相對延後了,只是因為是白天賽事、有一半的路段是完全沒有遮蔽物還是上坡,所以就掉速掉的非常嚴重,而這次到了後面堅持的動力之一就是覺得至少要跑的比蘆竹超馬好,畢竟在有坡又相差十幾度的情況下,加上準備更加周全要是跑的更差,豈不是打臉這段時間的努力嗎?不過最後雖然有做到但也就是稍微打破成績一點點而已,真要說有沒有比較進步?可能就是一點點點點而已 ~~~

整體回顧起來只能說還是練的不夠、準備的不夠充足但也確定了目前的身體能耐大概是到甚麼樣的程度?基本上六小時左右的連續不停應該是可以的(或是維持六分速連續八小時左右)把開賽時的速度再調整一下就會更順暢,在成績最好時不分男女是總四(後來還有不認識的跑友叫我總一,真是驚呆了、畢竟一直刷別人卡刷最兇的不是我啊啊啊啊啊)結束時雖然是男生總五;但全場才總十而已、完成里程數100k、其中前50K在四小時半就完成,後面50K花了快7小時就知道有多慘烈;但是這場也再度刷新各項賽事成績紀錄啦!!! 全馬從3小時51分進步到3小時46分

50公里從4小時41分進步到4小時29分

50英里(約80公里)是7小時55分

一百公里是11小時24分(跑步多年來唯一一次完成百公里是鎮西堡,那時候花了14小時)

今年接下來的目標就很容易設定了,就是一種先把速度持續提升的概念,按照一般常見的標準就是5K在20分內、10K在40分內、半馬在90分左右、全馬希望可以到320、50K則是410,下一場賽事是兩個月後的北大6小時賽,到時候見啦!!!

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2026/02/05
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