年假最後一天，我和自己的「面具」坐下來聊了一次
年假的最後一天，我沒有出門。只是把衣服洗好、曬在陽台，讓冬陽慢慢烘乾。
在家運動、剪片、為下週的影片做準備。
日子很安靜，卻格外清晰。
也就在這樣平凡的一天，我讀到一段來自 卡爾·榮格 的文字——
關於「人格面具」。
他說，我們都需要面具。
但如果太用力撕下面具，可能會連同自己的一部分一起扯裂。
那一刻，我忽然懂了。
我們不是虛偽，只是同時扮演很多角色
女兒、姐姐、同事、創作者。
有時候還是別人的傾聽者、安撫者。
每個角色都有一套「應該」：
- 姐姐應該堅強
- 媽媽應該完美
- 女兒應該懂事
- 主管應該冷靜
- 創作者應該穩定、正向、有答案
於是，我們慢慢開始「表現得很好」。
很好到，忘記問一句——
那真實的我，在哪裡？
當「懂事」變成壓抑
過去的我，在父母面前總是很乖。
不是因為沒有情緒，
而是因為我不想讓他們擔心。
我知道他們壓力大。
我知道他們辛苦。
所以我選擇當那個「不添麻煩」的孩子。
有一次出國前夕，我重感冒。
卻硬是裝作沒事。
因為我害怕——
如果他們知道，一定會責備我沒有照顧好自己，
甚至阻止我出門。
於是我戴上面具：
「我很好，我沒事，我很完美。」
現在回頭看，其實那不是成熟。
那是害怕被否定。
面具不是敵人，但不能成為全部
榮格提醒我們——
人格面具本來就是社會需要的產物。
我們不可能在每個場合都赤裸裸地做自己。
那樣反而會失去界線。
真正重要的是：
你知道自己在戴面具，
也知道什麼時候可以把它放下。
這幾年，我開始練習一件事。
當我感冒，我會說我感冒了。
當我累，我會說我累了。
當父母碎念，我會溫柔但清楚地回應：
「我會照顧好自己。
這只是小事，不需要放大。」
不是頂嘴。
而是讓他們知道——
我不是脆弱到需要被控制的人。
也不是完美到不能犯錯的人。
我只是人。
真實與角色，不是對立，而是協調
年假的最後一天，我在家剪片時忽然明白。
我在拍影片時，也戴著某種面具。
那是創作者的面具。
但現在的我，比以前多了一份鬆動。
我不再一定要呈現「什麼都想通的樣子」。
我可以邊成長邊分享。
邊迷惘邊前進。
也許成熟不是把面具丟掉。
而是能在角色與真實之間，找到自己的呼吸。
如果你也曾經：
- 為了當好女兒而壓抑情緒
- 為了當好姐姐而不敢脆弱
- 為了當好伴侶而忽略需求
那麼，也許現在正是你練習的一刻。
不是推翻角色。
而是在角色裡，留一個位置給自己。
面具可以戴著。
但心，不必藏著。
而你，值得在任何角色裡，
都還能認得自己。
如果你也正在練習——
不再只是當一個完美的角色，
而是慢慢回到真實的自己，
那或許你可以看看我在這支影片裡的分享。
🎬《我不想再假裝了》
那是我第一次，很坦白地承認——
原來我一直在努力當一個「不讓人失望的人」。
也許你會在裡面，看見一點自己的影子。
