幾乎整個過年都在上班的老婆，以及每天與樂多「一打二」的我，趁著年假的最後兩天，終於逃離了城市的喧囂。我們跑到離市區不遠的休閒農場，在山裡住了一晚。
這是一場計畫外的「修復之旅」。
樂樂的感冒才剛好轉，就換多多接力發燒了。身體不適的多多，不像一旁的樂樂那樣興奮，他只是靜靜地躺在兒童座椅裡，若有所思地看著窗外的風景。
剛抵達農場時，或許是環境生疏，兩個孩子一直不肯落地，黏在我們身上討抱。直到回到房間，喝了奶、安頓好行李，當落地窗外的山景映入眼簾，樂樂與多多才像是突然被撥動了開關。
他們開始在面向山景的露台上跑來跑去，原本慵懶的多多瞬間活了過來，臉上展現出久違的、發自內心的喜悅。
露台奔跑的樂多
灰色的晚餐：一隻手的修行
原本以為能像理想中那樣，全家一起睡個午覺、優雅地吃頓晚餐。但樂多顯然對這片新天地充滿好奇，毫無睡意。
傍晚，當我們帶著體力耗盡的孩子走進餐廳時，挑戰正式開始。樂樂與多多進入了極度疲憊後的「灰灰」狀態（情緒灰色地帶）。樂樂還勉強肯坐在餐椅上，但發燒剛退的多多，說什麼都不肯離開我的懷抱。
那一刻，我想起了去年那個病毒肆虐的連假1。同樣是生病的孩子、同樣是精疲力盡的父母。
但不同的是，這一次，我的內心異常平靜。
雖然長抱著多多的右手已經酸到發麻，雖然我的肚子也餓得咕咕叫，但我不再感到憤怒或焦慮。我練習用單手操作餐具，在孩子情緒的浪潮中，冷靜地為自己填飽肚子。我發現，當爸爸的頻率穩住了，懷裡那個發燙的小身體，似乎也慢慢安定了下來。
這就是馬大元醫師說的「沙發理論」吧？我不必當個指揮官去要求他「乖乖坐好」，我只需要當那張紮實的沙發，接住他的不適。
露台上的對話：靈魂的排毒儀式
深夜，樂多在洗完熱水澡後終於斷電昏睡。
我和老婆走出露台，山裡的星光很亮，空氣裡有淡淡的泥土味與不知名的鳥叫聲。我們沒有打開電視，也沒有滑手機，就只是安靜地坐在那裡。
我們聊著彼此最近在高壓工作與育兒間的拉扯，聊著這段時間各自的情緒起伏。最深刻的是，我們談到了原生家庭對我們行為模式的影響。為什麼我們在某些時刻會如此焦慮？為什麼我們這麼害怕讓長輩失望？
在那樣的高度與靜謐中，我們學習沉澱。把那些在城市裡堆積的垃圾清空，把歪掉的頻率重新對焦。那一刻，我感覺我們不只是夫妻，更是彼此生命中最強大的戰友。
隔天一早：像大山一樣沈穩
隔天清晨醒來，落地窗外的天空被抹上一整片透亮的藍。對面那座大山依然靜默地矗立在那裡，沉穩、包容，接納著雲霧與陽光。
我們一家人坐在露台，伴著山嵐吃著早餐。那一刻，我對新的一年有了新的期許： 我不求能成為完美的父母，但求能擁有這座大山的定力。
學習沉澱情緒，是 4０ 歲的我最重要的一課。當大人的內在安靜了，孩子看見的世界，才會是清澈的。
新的一年，讓我們一起在日常的混亂中，找回那份沈澱後的平靜。
大山眼底的樂多
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