關於賽事
淘金越野的前身是金礦越野，賽道主要分布在瑞芳、九份跟金瓜石一帶，串聯了不少過去礦業時期留下來的古道。整體地形很有北台灣的味道，幾乎就是石階、濕滑岩面加上各種陡坡的組合，跑起來節奏較為破碎。路線在林蔭跟稜線之間不斷切換，體感變化蠻明顯的，整場下來比較像是在考驗技術跟節奏掌控。
20K組別全長大約19.8公里，累積爬升超過1100公尺，開賽沒多久就從產業道路一路接到滿滿石階的古道，前段其實很容易一個不小心把強度拉太高。
中段會進到稜線跟戰備道交錯的區域，雖然起伏很多但可跑性其實還不錯，不過要注意曝曬問題會讓消耗不小；後段則是連續的技術下坡，石階加上濕滑路面，速度跟穩定度之間間的拿捏是必須注意的。
最後回到收尾的柏油路段也是有不少起伏，這時候能不能繼續跑得動就會直接反映在最後的成績上。大體來說只要抓到節奏就會是個有趣的路線。
賽事回顧
這是個人嚴格意義上的第一場越野賽事，與之前的 TNF 100 15K 臨時因雨改變賽道、大幅減少山徑的狀況不同，在這之前從未真正體驗過超過10公里以上的越野跑、更不用說是賽事了。
如果說是過往百岳單攻的經驗，其實並不會持續 push 自己盡可能維持跑動。頂多是在稍微壓縮的行程下盡量不停下腳步按表操課、偶爾在可跑性高的路段來點娛樂性質的玩耍，絕大多數的時間還是處於可以好好感受山林的慢節奏。
所以對於自己當下的能力判別其實是有一定程度的未知空間。但這就是也因為這點，這場賽事是個非常值得回味的經驗。
從瑞芳國中出發的30K組別
在這種探索嘗試的心情下就起跑了。
其實在賽事前已經盡可能依照官方給的 GPX 做了一定程度的功課，包含金字碑古道、大小粗坑古道全都用 google map 的街景逛了一圈。給自己的策略也很一般：在公路段盡可能的跑動、山徑裡的爬升則是維持以往百岳單攻的速度就好（約莫上河 0.7）。
但在腎上腺素的催化下，毫不意外一開始沿著溪谷的公路段是跑在微微超乎自己體能的速度下，過了甕仔潭橋右轉上第一個陡坡後不久就感受到疲勞感。當下還試著要硬撐維持跑動，但想到接下來還有金字碑古道無止盡的階梯，心態上有點卻步了，就不得不先放慢下腳步回到原本預期的速度去面對爬升。
這個時候才第一次見識到了訓練有素的越野跑者在比賽時是長什麼樣子，一開始貪快的領先在進了山徑以後一次次被無情超車，原本設定的速度相較之下根本是散步。
在驚訝之餘也再次調整了一下心態，心想反正現在開始所遇到的一切都是初次見面，不要讓自己有太多的預設，總之盡力不要讓自己後悔就對了，要爆就給他爆掉吧，或許也是種經驗。不過好險可能是身體已經熱開了，終於也在後續的爬升中找到一個適合自己當下狀態的節奏，得以穩定持續推進。
也算是在賽事中被逼出了一點極限吧？很意外地慢慢開始追上前方原本領先的部隊，甚至是在下坡以後進入一個煞不住的狀態。
這場賽事也有很多可跑性很高的路段，像是金字碑往不厭亭的山徑、過了牡丹山最高點以後的稜線草原、整段草山戰備道甚至是大粗坑古道都可以盡情享受速度。
賽事當天的氣溫其實不低，對於後半段的續航力很依賴平時的訓練。所以過了 CP2 重新回到山徑進入小粗坑古道以後，再次感受到自己果然還是個欠練的菜雞。熬完無止盡的爬升好不容易重新回到下坡的懷抱，卻發現膝蓋已經微微作痛，還沒穿出自己形狀的新鞋也不斷地在磨腳。
從九份下來接到琉榔路一直到苧仔潭古道這幾段連續的下坡算是用硬撐的狀態在跑，如果平常有好好鍛鍊的話這邊應該可以跑出不錯的速度，但可惜這一路上也是被許多狀況仍在線上的跑者超過。
不管怎樣就繼續維持跑動吧！檢討是留給賽後自己的功課，不是現在要煩惱的事。
千辛萬苦回到公路，就只剩最後一段爬升的時候。遇到一位女跑者，跟她確認了方向跟剩餘里程後、互相打氣了一下，就死命硬是跟在她屁股後面一路跑回了終點：）
衝了線聽到工作人員跟她說：『妳是女總五喔！』這才驚覺自己的表現或許已經超乎自己原本的想像了。
賽後才發現足弓被磨出了一大塊水泡，這雙鞋也被打入冷宮：）
這場賽事對個人來說算是一次很誠實的體檢，之前在 TNF 100 的賽前體驗活動還認為自己的越野能力或許不算差，直到這次見識到認真的跑者後才深刻感受到，原來需要一次次不斷累積的訓練，最終才能在賽道上好好盡情享受比賽。
賽事紀錄
2025 GOLD TRAIL 淘金越野 20K組別
賽事日期 2025/09/28 (日)
里程 19.8K
爬升 1130m
UTMB Index 20KM
ITRA Points 1
完賽時間 3:10:40
賽事紀錄 https://strava.app.link/Diw3ieZNE1b
