小時候，我常有找不到東西的經驗，明明東西就在眼前，卻像透明的一樣怎麼也看不見；別人跟我說話，我點著頭聽著，事後卻總漏掉真正關鍵的部分。後來我才明白，這不是眼睛不好，也不是耳朵不靈，而是我的「心」不在當下，總是想要出去玩。
長大後才發現，這種「心不在焉」已成了現代人的通病。我們常常一邊吃飯一邊配工作，吃飯時間定不下來，連剛剛吃了什麼味道都記不得；和家人聊天時，雖然家人在一起聊天說話，但心卻掛著工作上或是私人的訊息、煩惱。這種「人在心不在」的狀態，讓美食失去了滋味，也讓家人之間的距離越走越遠，身體保健也就在這份忙亂中越來越糟。
這就是佛家所說的「心不在當下」，也是《大學》裡提到的：「心不在焉，視而不見，聽而不聞，食而不知其味。」當我們因為工作心是封閉或焦慮的，外界的一切對我們而言都只是過眼雲煙，白白浪費了學習與感受的機會。
所謂「修身在正其心」，其實就是練習讓心「歸位」。慢下來，不只是為了放鬆，更是為了看清自己心裡當下在乎的是什麼、忽略了什麼。當我們願意把心緒靜下來整理好，再好好聽完眼前人的話，好好品味桌上的食物，世界的細微與生活的真實，才會自然浮現，才能真心的感受身在世界的一切變化和生活點滴。
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引用：
心不在焉，視而不見，聽而不聞，食而不知其味。此謂修身在正其心。
