最近逛書店發現原子習慣居然出了實踐版「原子習慣Workbook」，讓我重新翻多年前買過的原子習慣搭配以前寫的筆記一起看，這次看又有不同的體會。
📍書籍介紹
白皮的原子習慣像是透過科學原理來告訴你習慣是如何養成，有人說它是雞湯書，這我也不反駁，確實裡面寫的很多道理都是，我都懂但是……
臣妾做不到啊
人的本性就是懶惰，很多時候明明自己可以去做的，但是就會用大腦告訴自己，我現在情緒不好不可以去打掃，我今天肩膀有點怪怪的不能去運動。
我個人是覺得這本書可以三不五時翻一下，提醒自己道理都懂啊！為什麼不去做呢？
這本書主要是說兩個部分：為什麼要培養習慣？如何培養習慣？
我們想要成為什麼樣的人
靠意志力是無法養成習慣的，得要定義自己成為什麼樣的人、過什麼樣子的生活，去思考變成那樣子的人得要做什麼呢？
像我腦中就想起兩個身邊的美魔女，一位是我前同事另一位是我的芭蕾提斯老師，想著她們苗條的曲線，翻看她的Instagram(聽起來好像變態XDD)，發現老師幾乎天天都有課，也幾乎沒發過精緻美食的照片，這樣想起來她應該是有在做飲食控制並且天天都在運動耶！
於是我就開始改變自己，現在我已經持續每天運動兩個禮拜了！(看到這邊的你們，請給我掌聲吧！)
讓習慣變簡單
書中說降低好習慣的阻力、增加壞習慣的阻力。
我的話說就是把好習慣放在隨手可得的地方、壞習慣藏起來。像我現在瑜伽墊索性不收了，就這樣放在地板上，看到瑜伽墊就想到「今天運動了嗎？好像還沒耶！」就上瑜伽墊開始做運動了。去家樂福也不逛餅乾區，快速走過，家裡沒有喜歡的零食飲食控制就算是完成一半了！
習慣追蹤不要錯過兩次
推薦大家「習慣清單」APP，版面乾淨、功能簡單、免費版可以增加五個習慣。
📍後言
不要把它當作教科書來看，就當作是一位生活教練給你的筆記本，看完可以更了解自己，成為自律的人吧！
📍金句
- 情境是觸犯習慣的提示：讓好習慣的提示顯而易見，壞習慣的提示隱而不見。
- 選擇最適合的習慣，而非最受歡迎的。
- 成功最大的威脅不是失敗，而是無聊。
我們一起培養好習慣吧～
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