【不自在，看見自在】
有一次開車上高速公路，經歷了一段極度的不自在。但也是那一次，用很慢很慢的速度走過了路，才漸漸在不自在裡，找到自在。
【車流裡】
那天，車剛開上高速公路。車潮洶湧，速度拉升的瞬間，心跳忽然狂飆了起來，胸口緊縮，呼吸變急，手腳無力，眼前的車道像是在收窄……。恐慌，就這樣毫無預警地竄升。只能緊急打方向燈，慢慢滑向路肩停下。
窗外的車潮呼嘯，心裡的恐慌翻湧，一波稍退，下一波又湧上來。人被困在這一小小空間裡，動不了，只剩一個不聽話的身體。
被困住的時候，整條路，整片天，全部消失了，似乎一切都縮成一個點。這個點，像是到此為止了，像是走到了盡頭，再也沒有路了。空茫無助，極度難受。
【一段一段路】
不知道過了多久，抖著手撥了通電話。那端的聲音穩穩地陪著。一開始只能聽，話無法多講。慢慢地，開始說些什麼，一字一字。呼吸跟上了那個節奏，胸口的緊，鬆了一點。過了許久，才從混亂裡慢慢回來。
回來之後，嘗試重新上路。腳踩油門，極慢速地前進，一點一點地移動。像是在學走路一樣，步步都不太穩。旁邊的車呼嘯而過，沒關係，不去想車有多快，也不去想還要開多遠。只看眼前那一小段路，一次只走一點點。
就這樣，一小段過了，再一小段。慢慢地，注意力從那個束縛點鬆開，落到了路上。路面、車道線、前方展開的彎道……。看見了一段段經過，那個點就不再是全部，不再固著，比剛才自在了些。
【都是流動】
後來才看見一件事：那個以為是盡頭的地方，似乎，也只是一個狀態。
恐慌是一個狀態，被接住是一個狀態，慢慢開車也是一個狀態。每一個狀態都會經過，經過之後，下一個就來了。以為完了，其實只是流動裡的一個停頓。在整體中，狀態和狀態之間，一直在流動，從不會是結束的端點。
恐懼，或來自於以為這裡就是盡頭；自在，則來自於看見它只是經過。當看見每一個狀態都在流動裡，整體就在那裡。
【自在哪裡來】
那份自在，到底是什麼？不是因為路變平了，也不是因為恐慌消失了。是因為看見了：知道是狀態，知道會流動，然後看見整體。
看見了，自在就在那裡。自在不是舒適，是不再把某一刻當成終點。恐慌來了，會經過；安穩來了，也會經過。沒有哪一刻需要抓住，也沒有哪一刻需要逃離。
既然都是經過，一小段一小段地走就好。快也好，慢也好，停也好，都只是狀態，都在流動，都是整體。
不是終端，只是經過
整體一直在流動
