你有沒有過一種感覺——
不是你不想改變，而是你已經不知道「還能怎麼改變」？
我也是。
當體重來到93.5kg的那一刻，我開始感覺到的，不只是數字的壓力，而是身體的負擔、生活的不便，甚至連「出門」這件事，都開始變得吃力。
那一天，我決定做一件以前會猶豫的事——
👉 開始吃瑞倍適減肥。
不是為了快速變瘦，
而是因為，我不想再放棄自己。
📌 減肥起點：3/1 93.5kg｜從7mg開始
3月1日，我正式開始服用7mg瑞倍適。
剛開始其實沒有太大的感覺，
沒有傳說中的強烈副作用，也沒有明顯的食慾下降。
但身體還是有反應：
- 胃食道逆流
- 便秘
這些不舒服，說嚴重也沒有，但就是會讓你知道——
👉 你的身體正在改變。
當時的我，其實還半信半疑。
不知道這條路，會走多遠。
📉 初期效果：3/10 → 3/17｜體重開始下降
到了3/10，體重來到92.2kg。
👉 -1.3kg
這不是爆瘦，但卻很真實。
這時候最明顯的變化是：
👉 食慾開始下降
以前會想吃很多東西，
現在變成「吃一點就夠了」。
到了3/17，體重來到91.3kg。
👉 總共下降2.2kg
這一刻，我才真正感覺到——
👉 我做的事情，是有效的。
⚠️ 減肥最難的不是變瘦，是「開始卡住」
3/24開始，事情變了。
91.4kg
3/31 → 91.5kg
不但沒有繼續下降，甚至還微幅上升。
很多人會以為減肥最難的是「少吃」，
但其實最難的是——
👉 你已經很努力，但數字不動。
那種感覺很折磨。
你會開始懷疑：
- 是不是藥沒效了？
- 是不是我做錯了？
- 還是我根本瘦不下來？
這段時間，是我最想放棄的時候。
🔄 停滯期的選擇：4/7決定升到14mg
到了4/7，體重還是91.5kg。
完全停住。
這時候我做了一個決定：
👉 從7mg升到14mg
這不是衝動，而是面對現實。
因為我很清楚——
👉 身體已經適應原本的劑量了。
但同時，我也很擔心：
👉 副作用會不會更強？
減肥，從來就不是單純的選擇題，
而是風險與期待的拉扯。
⚡ 劑量升級後的變化：4/12 → 4/14
📅 4/12（開始14mg）
剛吃下去時：
👉 胃有一點點不舒服（微悶感）
👉 但很快就消失
最讓我意外的是——
👉 早餐居然還是可以正常吃
沒有想像中的噁心、吃不下。
當時我還在想：
是不是14mg也還好？
📅 4/14（關鍵變化）
90.3kg
👉 直接下降1.2kg
但真正的重點不是體重。
是「感覺」。
👉 吃東西變得很麻煩
👉 食慾明顯下降
不是不餓，而是：
👉 不想吃
甚至會覺得「吃東西很累」。
這跟7mg完全不同。
我才意識到一件事：
👉 藥效，其實是慢慢出來的
可能前幾天沒感覺，
但一旦上來，是很明顯的。
🧠 減肥這件事，真正改變的是「大腦」
很多人以為減肥是控制飲食。
但這次，我感受到的是：
👉 不是我在忍
👉 是身體讓我不想吃
這種改變，很真實，也很震撼。
但同時也會有一種失落：
👉 「吃東西的快樂」變少了
這是很多人不會講的副作用。
📊 我的減肥紀錄總整理
💬 最真實的一句話
減肥，真的不是「會不會瘦」。
而是——
👉 在沒有結果的時候，你還願不願意繼續走。
我也曾懷疑、焦慮、想放棄。
但現在，我站在90開頭。
這個數字，離我越來越近。
而這條路，我還在走。
