高敏感且情緒起伏大?

更新 發佈閱讀 2 分鐘

不知道各位有沒有在某個生活時刻裡因為一件他人覺得微不足的失誤而崩潰或是總是擔心自己做得不夠好 擔心被他人討厭? 如果你也是的話恭喜你 你找到了和你正在經歷像似經驗的小編我 ◡̈ 這篇文章不是來評斷高敏感是好還是不好的 也不是要教你如何變得堅強

我只是想誠實的告訴你,在這世界上努力生活的我們已經足夠好了

那些反覆回想的小失誤、那些別人可能根本不在意的細節,在我們心裡卻像被放大了無數倍。開始懷疑:是不是我不夠好?是不是我讓別人失望了?是不是再做得更完美一點,就不會被討厭?但其實,我們已經很好了 我們願意認真地檢視自己的一舉一動 願意反覆考慮他人感受 願意及時改正自己,只是有時候,我們忘了把同樣的溫柔留給自己。

我們太在意了。

在意別人的感受,在意自己是不是有做到最好,在意別人對我們的看法,希望我們在別人心中是那個100分的形象。在我們不斷地改變自己和否定自己我們忘了每一個都直得被肯定和溫柔對待—包括高敏感的你我

你也值得被溫柔對待—來自你自己的溫柔。

如果今天的你又因為一點點小事在心裡打轉,希望你可以慢一點責怪自己。因爲當下的你已經在有限的思考時間做出最好的選擇了不是嗎

不要灰心不要難過!大家都很棒 ଘ(੭ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊



留言
avatar-img
呆腦獸的生活花園
1會員
2內容數
我的詩詞分享地~~
你可能也想看
Thumbnail
認識高敏感人:天賦與煎熬的共存 高敏感人的天賦 感官敏銳:色彩、聲音、氣味、溫度,凡細微之處都能觸動你。 情緒共情:你能在第一時間察覺他人的憂傷或喜悅,情緒直接映射在心頭。 深度思考:你習慣深入探究一件事的來龍去脈,對細節特別講究。
Thumbnail
認識高敏感人:天賦與煎熬的共存 高敏感人的天賦 感官敏銳:色彩、聲音、氣味、溫度,凡細微之處都能觸動你。 情緒共情:你能在第一時間察覺他人的憂傷或喜悅,情緒直接映射在心頭。 深度思考:你習慣深入探究一件事的來龍去脈,對細節特別講究。
Thumbnail
最近上來更新方格子的內容,剛好看到一篇主題:《拒絕內耗!內耗仔生存筆記》。 這幾個字瞬間讓我有感而發— 因為對於高敏感的人來說,「內耗」絕對是人生第一大挑戰。 有一段時間我狀況很低弱,只要出門遇到任何小事,我都能內耗一整天。 為了讓自己恢復精神,在外頭點了一杯咖啡,結果店員可能只是心情不好、不太想
Thumbnail
最近上來更新方格子的內容,剛好看到一篇主題:《拒絕內耗!內耗仔生存筆記》。 這幾個字瞬間讓我有感而發— 因為對於高敏感的人來說,「內耗」絕對是人生第一大挑戰。 有一段時間我狀況很低弱,只要出門遇到任何小事,我都能內耗一整天。 為了讓自己恢復精神,在外頭點了一杯咖啡,結果店員可能只是心情不好、不太想
Thumbnail
當代名導基里爾.賽勒布倫尼科夫身兼電影、劇場與歌劇導演,其作品流動著強烈的反叛與詩意。在俄烏戰爭爆發後,他持續以創作回應專制體制的壓迫。《傳奇:帕拉贊諾夫的十段殘篇》致敬蘇聯電影大師帕拉贊諾夫。本文作者透過媒介本質的分析,解構賽勒布倫尼科夫如何利用影劇雙棲的特質,在荒謬世道中尋找藝術的「生存之道」。
Thumbnail
當代名導基里爾.賽勒布倫尼科夫身兼電影、劇場與歌劇導演,其作品流動著強烈的反叛與詩意。在俄烏戰爭爆發後,他持續以創作回應專制體制的壓迫。《傳奇:帕拉贊諾夫的十段殘篇》致敬蘇聯電影大師帕拉贊諾夫。本文作者透過媒介本質的分析,解構賽勒布倫尼科夫如何利用影劇雙棲的特質,在荒謬世道中尋找藝術的「生存之道」。
Thumbnail
高敏感創作者常因靈感過多、情緒起伏與自我懷疑,陷入「想太多,動太少」的內耗循環。 這篇文章分享我如何透過4個方法建立創作節奏,包含心流筆記、情緒書寫與行動前暫停點,幫助高敏感者從內耗走向溫柔行動,逐步實現創作與變現。
Thumbnail
高敏感創作者常因靈感過多、情緒起伏與自我懷疑,陷入「想太多,動太少」的內耗循環。 這篇文章分享我如何透過4個方法建立創作節奏,包含心流筆記、情緒書寫與行動前暫停點,幫助高敏感者從內耗走向溫柔行動,逐步實現創作與變現。
Thumbnail
見諸參與鄧伯宸口述,鄧湘庭於〈那個大霧的時代〉記述父親回憶,鄧伯宸因故遭受牽連,而案件核心的三人,在鄧伯宸記憶裡:「成立了成大共產黨,他們製作了五星徽章,印刷共產黨宣言——刻鋼板的——他們收集中共空飄的傳單,以及中國共產黨中央委員會有關文化大革命決議文的英文打字稿,另外還有手槍子彈十發。」
Thumbnail
見諸參與鄧伯宸口述,鄧湘庭於〈那個大霧的時代〉記述父親回憶,鄧伯宸因故遭受牽連,而案件核心的三人,在鄧伯宸記憶裡:「成立了成大共產黨,他們製作了五星徽章,印刷共產黨宣言——刻鋼板的——他們收集中共空飄的傳單,以及中國共產黨中央委員會有關文化大革命決議文的英文打字稿,另外還有手槍子彈十發。」
Thumbnail
「真正耗電的不是事情,而是情緒。」 現在是晚上七點半,台北信義區的辦公大樓陸續亮起了燈,但更多的是依然沒熄滅的螢幕。 窗外下著綿綿細雨,那是台灣典型的濕冷冬夜。你剛剛結束了一場長達三小時的馬拉松會議,會議上主管的臉色不太好看,雖然沒有指名道姓,但每一句「整頓」、「效率」都像是在針對你這組的績效。
Thumbnail
「真正耗電的不是事情,而是情緒。」 現在是晚上七點半,台北信義區的辦公大樓陸續亮起了燈,但更多的是依然沒熄滅的螢幕。 窗外下著綿綿細雨,那是台灣典型的濕冷冬夜。你剛剛結束了一場長達三小時的馬拉松會議,會議上主管的臉色不太好看,雖然沒有指名道姓,但每一句「整頓」、「效率」都像是在針對你這組的績效。
Thumbnail
在這個追求效率與成功的時代,「內耗」似乎成了一個負面標籤,彷彿只要內心猶豫、反覆思考,就是不成熟、沒效率,那些容易陷入自我懷疑、反覆思考、情緒波動的人,常常被視為「想太多」或「太敏感」。然而,內耗的人未必是不幸的,他們其實有一種別人沒有的潛在優勢。
Thumbnail
在這個追求效率與成功的時代,「內耗」似乎成了一個負面標籤,彷彿只要內心猶豫、反覆思考,就是不成熟、沒效率,那些容易陷入自我懷疑、反覆思考、情緒波動的人,常常被視為「想太多」或「太敏感」。然而,內耗的人未必是不幸的,他們其實有一種別人沒有的潛在優勢。
Thumbnail
5 月,方格創作島正式開島。這是一趟 28 天的創作旅程。活動期間,每週都會有新的任務地圖與陪跑計畫,從最簡單的帳號使用、沙龍建立,到帶著你從一句話、一張照片開始,一步一步找到屬於自己的創作節奏。不需要長篇大論,不需要完美的文筆,只需要帶上你今天的日常,就可以出發。征服創作島,抱回靈感與大獎!
Thumbnail
5 月,方格創作島正式開島。這是一趟 28 天的創作旅程。活動期間,每週都會有新的任務地圖與陪跑計畫,從最簡單的帳號使用、沙龍建立,到帶著你從一句話、一張照片開始,一步一步找到屬於自己的創作節奏。不需要長篇大論,不需要完美的文筆,只需要帶上你今天的日常,就可以出發。征服創作島,抱回靈感與大獎!
Thumbnail
總是被一點小事打亂一整天? 有一位工程師,平時工作認真負責,但有次部門會議中,他提出一個改善流程的建議, 主管只是淡淡回了句:「這跟我們現階段的策略不符合,先放著吧。」 沒有人反對,也沒人附和。 會議結束後,他腦袋反覆回放那一句話,開始懷疑自己是不是多此一舉,甚至懷疑是不是...
Thumbnail
總是被一點小事打亂一整天? 有一位工程師,平時工作認真負責,但有次部門會議中,他提出一個改善流程的建議, 主管只是淡淡回了句:「這跟我們現階段的策略不符合,先放著吧。」 沒有人反對,也沒人附和。 會議結束後,他腦袋反覆回放那一句話,開始懷疑自己是不是多此一舉,甚至懷疑是不是...
Thumbnail
當時間變少之後,看戲反而變得更加重要——這是在成為母親之後,我第一次誠實地面對這一件事:我沒有那麼多的晚上,可以任性地留給自己了。看戲不再只是「今天有沒有空」,而是牽動整個週末的結構,誰應該照顧孩子,我該在什麼時間回到家,隔天還有沒有精神帶小孩⋯⋯於是,我不得不學會一件以前並不擅長的事:挑選。
Thumbnail
當時間變少之後,看戲反而變得更加重要——這是在成為母親之後,我第一次誠實地面對這一件事:我沒有那麼多的晚上,可以任性地留給自己了。看戲不再只是「今天有沒有空」,而是牽動整個週末的結構,誰應該照顧孩子,我該在什麼時間回到家,隔天還有沒有精神帶小孩⋯⋯於是,我不得不學會一件以前並不擅長的事:挑選。
Thumbnail
原生家庭真的會毀掉一個人的一生嗎?這篇深度專欄從心理學與人生主權的角度,解析為什麼許多人被童年經驗長期拖住,以及如何透過「重新框架」將創傷轉化為洞察、能力與人生資產,適合曾被原生家庭影響、但不想停留在受害者位置的成熟讀者。
Thumbnail
原生家庭真的會毀掉一個人的一生嗎?這篇深度專欄從心理學與人生主權的角度,解析為什麼許多人被童年經驗長期拖住,以及如何透過「重新框架」將創傷轉化為洞察、能力與人生資產,適合曾被原生家庭影響、但不想停留在受害者位置的成熟讀者。
Thumbnail
有時候,我們不是太敏感,而是被「羞愧感彈珠球」打中了。 那顆球藏著舊有的痛與未被理解的自己。 當你學會看見它、接住它,你就能從無止盡的內耗中,重新拿回情緒的主導權。 一篇溫柔又深刻的心理文章,帶你理解羞愧、內耗與自我和解的真相。
Thumbnail
有時候,我們不是太敏感,而是被「羞愧感彈珠球」打中了。 那顆球藏著舊有的痛與未被理解的自己。 當你學會看見它、接住它,你就能從無止盡的內耗中,重新拿回情緒的主導權。 一篇溫柔又深刻的心理文章,帶你理解羞愧、內耗與自我和解的真相。
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News