一頓慢慢吃的飯 其實是在修復一天的自己
【智繪生活實驗室｜Jenny 的圖解生活】
■一頓慢慢吃的飯，是修復一天。
一天結束的時候，
我常常會發現自己有點累。
不是身體那種累，
而是一種說不上來的「緊」。
■快速結束模式
以前的我，
會直接忽略這種感覺。
快點吃完晚餐，
快點滑手機，
快點讓一天結束。
—
但現在，
我開始不一樣了。
—
我會坐下來，
好好吃一頓飯。
不趕時間，
也不邊想事情。
只是讓自己慢慢吃。
—
一開始我以為，
吃飯只是補充能量。
但後來我發現：
✅ 吃飯，其實是在修復情緒
■開始慢下來
一口一口吃下去的時候，
好像也在一點一點放掉：
✅ 白天的壓力
✅ 還沒完成的焦慮
✅ 心裡的緊繃感
—
當我慢下來，
身體好像也在告訴我：
✅「你可以停下來了」
—
沒有什麼特別的儀式，
也不需要做很多準備，
只要：
✅ 坐下來
✅ 慢慢吃
✅ 不急著結束
■被修復的感覺
有時候，
一頓飯吃完，
心裡會變得比較輕一點。
—
不是因為問題解決了，
而是因為我終於，
讓自己停下來了。
—
原來，
生活的修復，
可以這麼日常。
■小日子餐桌 #008
《小日子餐桌 #008｜一頓慢慢吃的飯，其實是在修復一天的自己。》
✅ 吃飯，其實是在修復情緒。
🥢 ■小日子餐桌 #008小日子練習：
今天晚餐，試著慢慢吃三口，
不要做任何其他事。
只感受味道就好。
—
✅這裡是「智繪生活實驗室」，
我們一起，慢慢過生活。
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