你會有這種感覺嗎？
有時候，看著那些在手機螢幕前，不斷滑著短影音、急切轉發著遠方國度有多危險、社會有多動盪的臉孔，總會感到一陣無奈，無聲的。我們常常以為，那是一種固執，或是對這個世界的偏見，或某種政黨傾向，但後來才明白，那其實是這個人生活裡結痂的傷口，在隱隱作痛，他只是用重複的動作麻痺自己。
當日子過得並不順遂時，什麼症狀都會出現，可是情緒無處發洩，身體會越來越像膨脹的氣球，是不吐不快，可是沒地方吐真的不快。
也許是職場上的委屈無處訴說，也許是感情裡的糾結越縮越緊，又或者是看著戶頭裡的數字有深深的無力感。在這些讓人喘不過氣的「匱乏體感」裡，思緒像是一條擁擠的單行道，容不下太多腦細胞攪和，當然不會有所謂的真實。
「我們緊抓著別人的不堪，有時只是為了給自己的不安，找一個安放的角落。」
當小小螢幕裡傳來「那些看似光鮮亮麗的遠方，其實充滿危險」的聲音時，就像是一場及時雨，短暫地澆熄了心裡的相對剝奪感。
有些人在群組裡熱烈地附和著那些未經證實的流言、假消息、不知是從哪開始轉傳的AI影片，跟著大家盲目地追逐著下一檔據說會翻倍的股票。
在那一刻的同溫層裡，彷彿不再是現實中那個充滿挫折的自己，而是掌握獨家消息的人，帶著滿滿優越感。
可是朋友呀，那終究只是一種溫柔的麻醉，情緒滿到一定程度時，有根針會不小心刺穿，溢出滿滿無法消化的負面能量。
「你餵給大腦什麼樣的故事，你的生活就會長出什麼樣的形狀。」
當我們把所有的目光，都用來凝視遠方的深淵，或是試圖在別人的耳語裡尋找捷徑時，我們其實是弄丟了自己。
認知的寬度，從來不是建立在看過多少聳動的影片，而是建立在我們願不願意誠實地攤開自己，去面對那些不夠完美的真實。
生活的品質，往往與我們的認知高度息息相關，它不在於你現在擁有多少存款，而在於你是否擁有辨識噪音的能力；在於你是否能在看見生活的坑洞後，依然願意花時間，過生活而不是過日子。
「真正的富足，不是在同溫層裡尋找優越感，而是擁有拒絕盲從的堅定。」
不要害怕承認現在的自己有些疲憊與匱乏，也不要急著用別人的悲慘，來證明自己的幸運。把在群組裡、河道上盲目跟風的力氣，拿來好好梳理一次自己的財務；把滑手機尋找慰藉的時間，拿來安靜地讀一本書，或是好好吃一頓飯。
當你開始學會把注意力收回到自己身上，去修補微小的自我認同，慢慢墊高看待世界的視野，你會發現，現實並沒有轉傳影片裡說的那麼恐怖，世界還沒崩壞，而你也比自己想像的還要勇敢。
「願我們都能在喧囂的時代裡，澄清出自己的一面清澈，好好過著與靈魂相稱的日子。」
