你有沒有過這種經驗～
下班後盯著天花板，腦袋裡還在重播主管或客戶今天說的那句話。
或者，明明事情不是你的錯，卻在會議室裡被當眾指責歸咎，於是你整個人僵在那裡，說不出話來。
這不是你太脆弱。這是你的心理正在發出警報，你的僵住或無助感，正在顯示你遇到讓人不安心的情境，並且帶有攻擊性或威脅性。
我最近時常有機會至不同的單位、組織與職場分享「心理安全」和「心理健康維護」的主題，也時常接收到從不同地方反應出的不良職場環境狀況，與個人的身心壓力與疲勞。
因此，想透過文章的方式，分享一些對「職場心理安全」的看法、觀點。
職場中的「心理暴力」，你可能每天都在承受
很多職場傷害不會留下瘀青與外傷，但它真實存在。例如：
羞辱：「這麼簡單都做不好，你是怎麼入取的？」
威脅：「再這樣下去，你知道後果是什麼嗎？」
吼罵：不分場合、不分對象的強烈情緒轟炸、不定時爆發、無停歇的怒吼。
不合理的期待：一個人扛三個人的工作量，還被嫌做得不夠好。總是處於被指責的狀況⋯
這些行為，長期下來會讓人產生慢性壓力、焦慮，甚至開始懷疑自己的能力與價值。心理學上稱這種現象為「職場心理創傷」，它和身體受傷一樣真實，只是傷口長在看不見的地方，也就是我們的內在、我們的心理。
什麼是「心理界限」？為什麼你需要它？
心理界限，簡單說就是：你清楚知道什麼可以對你，什麼不行。
那不是築一道高牆讓人靠近不了你，而是一條你為自己劃定的線——當有人越線，你能夠感知到，並且有能力回應。
