這幾天，一邊忙著幫女兒準備即將和學校出發去日本國際交流的行前事宜，一邊也在準備昨天晚上一場對我來說很重要的線上分享課程。
這堂課，其實比去年底的成果發表會公開講座還讓我緊張。因為這次報名人數很多，有195人報名，最後實際參與人數有98人，不論最後出席率如何，都已經超越近幾個月以來我的講座人數，也是我第一次在這麼多人面前進行分享。
而且這次是「分享會」，和以往講座的互動方式不同，幾乎一個小時都是我自己說話的時間，某種程度上，也是在練習享受那種可能會有點尷尬的狀態。
簡報內容反覆修修改改了好幾次，這幾天自己的身心狀態也不自覺地稍微緊繃，需要時不時地提醒自己停下來，深呼吸，調整節奏。
-
昨天中午，和先生外出用餐。在路上，他關心我分享會準備的情況，我分享了一些後，他接著對我說：
「我一直都覺得妳很棒，很厲害！先不論講得好不好，光是願意接受這樣的挑戰、要面對這麼多人，我都覺得這是很不簡單的事，但妳都可以做得很好，我真的覺得妳很棒！」
聽到這段話的當下，我停了一下，深深吸了一口氣，因為心裡有一股被觸動的感覺，很感動。
那種感覺，很像是在分享會開始前，被打了一支安定劑。
尤其是他說的那句：
「先不論講得好不好，光是願意接受這樣的挑戰、要面對這麼多人……」
那一刻，我感受到的是被看見、被理解、被肯定，不是因為我表現得多好，而是有人看見我正在努力、正在跨越、正在承擔。
那份被接住的感覺，讓原本緊繃的身體，慢慢鬆了下來。
這也讓我想到薩提爾老奶奶常說的：
「我們要學會欣賞自己『已經夠好』，不要一直盯著自己『還不夠好』的地方。當我們總是看見不足，生命力其實會一點一滴被耗掉。」
我也發現，自己有時還是會不小心掉進那個狀態，覺得還不夠、還可以更好、還差一點。
雖然現在的自己，已經比以前更能覺察，但那個「還要再更好」的聲音，偶爾還是會出現。
而先生的這段話，就像是一個很溫柔、也很穩定的提醒：
「先停一下，看看你已經做了多少、走了多遠。」
-
晚上分享會開始前，我依然是緊張的，腦袋還在反覆確認流程與內容。
但當我想起那段話，我多了一份安定自己的力量。
我不再那麼急著「表現得很好」，而是允許自己「就這樣去分享吧」。
允許不完美、允許可能會卡住、允許有些地方還可以更好，同時也允許自己，現在的我，已經夠好了。
這場分享會，不只是我在傳遞內容，也是我在學習如何與焦慮共處，如何在壓力之中，依然選擇相信自己。
-
回頭看這幾天的忙碌，準備女兒的出國事宜、反覆調整簡報、照顧自己的狀態、還有那一刻被支持的感動……
我忽然覺得，這些都不只是「事情」，而是我正在走的一段歷程。
一段慢慢放過自己、也慢慢學會接住自己的歷程。
也想把這份提醒送給讀到這篇文章的你：
「有時候，我們真的不需要再更好一點，而是需要停下來，好好看見——自己已經走了多遠。好好看見、好好欣賞這樣的自己，就好。」
／
🎙️《Mama的關懷實驗室》節目收聽平台
https://open.firstory.me/user/cmfm99f5e001h01z43d0p3f1z/platforms
