昨天買了新疆的原味饃，今天早上特別烤來吃，特別香，還搭配水煮蛋、蔬果汁。
早餐
晚上回到家看了冰箱還有一些剩飯，於是將一些青豆加蛋再加幾塊雞肉一起炒，似乎還不錯，有點像菜飯的感覺。
晚餐
血壓：（早上）143/98/64、（晚上）122/83/67
飲食控制30天#26
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活著的每一天，單純做自己，用照片紀錄說點什麼，就是如此純粹而簡單。
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2026/04/24
今天一早要去上在職訓練課程，所以早起也趕著出門，早餐就比較簡單，水煮蛋、燕麥可可糕
午餐在上課附近吃海鮮麵，因為趕時間忘記拍照了。
晚上突然很想去吃鬍鬚張，於是回家後特別去鬍鬚張用餐，點了特小滷肉飯、燙青菜、滷豆腐和炸雞塊。
血壓：（早上）134/97/65、（晚上）126/91/70
2026/04/24
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2026/04/23
早餐：蔬果汁（地瓜葉、彩椒、白木耳、香蕉）、燕麥可可糕、水煮蛋
今天沒有外出訪視，中午就把昨天晚餐便當分食加一些青菜。
原本晚餐想去吃鬍鬚張的，但因為先去家樂福買些東西，剛好看到有便當，也是愛吃的雞腿，於是買來吃看看，這是第一次買家樂福便當，老實說不錯吃，價格也蠻優惠的。
不過，最近體重增加了
2026/04/23
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不過，最近體重增加了
2026/04/22
早上忘記蒸水煮蛋，剛好看到冰箱有滷蛋和豆干，於是就把它當早餐吃，同時也打一杯蔬果汁增加纖維。
上午外出訪視，中午到上島咖啡用餐順便工作，因為忘記拍照，就是點起司蛋三明治套餐，飲料改冰紅茶。
晚餐吃中崙市場二樓的新疆美食_牛肉蛋夾饃。
血壓：（早上）132/92/61、（晚上）127/90/61
2026/04/22
早上忘記蒸水煮蛋，剛好看到冰箱有滷蛋和豆干，於是就把它當早餐吃，同時也打一杯蔬果汁增加纖維。
上午外出訪視，中午到上島咖啡用餐順便工作，因為忘記拍照，就是點起司蛋三明治套餐，飲料改冰紅茶。
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