肯定句：我回到本來的自我。
在醫院外的路易莎。
剛聽完另一間醫院醫生的第二意見，我最後一絲期待癌症是場誤會的機率也消失了。胸口一陣翻騰，這幾天我幾乎都食不下嚥，成功重回人生體重最瘦的黃金時刻。「這會是你人生的一大轉戾點。」家人這樣安慰我。
我強顏歡笑，腦中忍不住想我到底是做錯了什麼需要被這樣懲罰？
過幾天，有一位廣告界和我交情深厚的前輩跟我約吃飯，他也對我說了一樣的話。
「這會是你人生全新的轉戾點。你在這段期間就想想接下來要做些什麼就好。只把關注焦點放回你自己身上。」
「一切都不重要。」
我點點頭。
這不是我第一次思考「療癒自己」。
從剛出社會踏入廣告界，被成長焦慮和專案死線追著跑，到三十歲被「你怎麼還沒結婚」的質疑包圍，開始對自己人生規劃感到質疑⋯⋯這樣算起來，這條自我療癒之路其實已經走了十多年。而我選擇自我療癒、省思的場所，大都是在日本。
去神社，不只是觀光。
泡溫泉，不只是放鬆。
在山林裡散步、在海邊發呆、在食堂與當地人對話⋯這些看似隨意的片刻，正是我在摸索「如何讓自己好過」的過程。
只是這一次我被迫停下來了。以一種猝不及防的方式。
手術前一晚，我躺在病床上想：身體裡不好的東西摘除就能邁向新的人生嗎？那心？那些不屬於我的期待、那些莫名背負的標籤、那些「我應該要⋯⋯」的聲音——是不是也該一起清理掉?
療癒的第一個步驟，正是淨化。
不只是身體，更有心靈。
日本文化中的淨化之神：祓戶大神
「淨化」，在日文裡又稱「お祓い」，是所有神道裡神事的起點。但凡你要接受神靈祝福祈禱，第一個步驟就是先接受淨化。淨化的對象是所謂的「穢」，可理解為能量場上的污穢，包含他人惡意、自己給自己的惡意（這會在後面章節詳述）、乃至無意間造的口業、碰巧沾染上的低頻能量等等。用「淨化」移除能量場中的髒東西，好東西才能進入你的生命。
神社淨化必定會召喚的神祇是「祓戸大神」。祓戸大神是四位女神的合稱，她們是伊邪那岐從黃泉回到地上，在河裡洗淨冥界沾染的穢氣時誕生的，在整個淨化過程中各司其職。
瀬織津比売：將災厄與罪從河川流放至海洋。代表祭典是京都下鴨神社的御手洗（みたらし）祭。
速秋津比売：隱藏在潮汐與水流內的神，在河口與海底將被流放的髒東西一口吞掉。
気吹戸主：把速秋津比売吃剩的殘渣送入黃泉。
速佐須良比売：將留到黃泉的罪、穢、災厄全數消滅。
四位女神接力完成一場徹底的淨化。
水和鹽都在這場淨化之中扮演非常重要的角色。因此「海水」是最強的淨化物。在島根縣美保大社的祭典之中，負責扮演被神靈附身的人，需要一年之中不論晴雨寒暑都去海邊用海水淨化自己，可見一班。
推薦能量景點
雖然「祓戸大神」會出現在所有神社的神事中，但特別設立神社供奉的地方卻不多。島根縣松江市的賣布神社距離 JR 松江站步行只需要 15 分鐘不到，早晚皆可參拜。
每每我來到島根，第一件事就是去參拜並祈求神靈淨化，然後喝一杯社務所招待加入神鹽的熱茶，由內而外的淨化自己。
賣布神社所使用的神鹽是可以食用的，我也會跟料理鹽混合在一起，和家人分享。成分是自然的海鹽，由神職人員每天早上在神前祈禱加持而成的御鹽守。
用法
- 帶在身上護身，保護禍事不臨身
- 淨化，身體或空間。淨化身體時往身上灑，空間就灑空間。
- 烹飪。淨化身體內部。
須注意不是每一間神社的神鹽都可以食用，差異主要在於製程。例如島根佐太神社的神鹽就是不能食用的，因為製鹽過程中未經過食品等級的加工，而是直接以古法烹煮來取海藻上的鹽。加工手續越少保留能量越完全，不過仍建議做空間淨化即可。
在家裡淨化
海鹽沐浴x觀想
我喜歡選擇高品質的海鹽或在神社購入被加持過的神鹽 / 淨鹽，沐浴後化入溫水中再從頭到腳淋一次。淋浴的時候想像身上所有不該屬於自己的東西全部隨著洗澡水被祓戶大神帶走，並搭配肯定句來為自己淨化。平日休假也可以去海邊走走，踩踩海浪，一邊感受潮汐的節律，為自己安排一場放鬆之旅。
排毒淨化的甘草綠豆湯
沐浴後。大家可以為自己煮一碗綠豆湯來淨化自己。就長輩們的說法，第一次先如紅豆水那樣烹煮（豆子不能煮破），取淡綠色的綠豆水飲用。煮熟的綠豆撈出來之後就可以認真煮綠豆湯了，調味可用甘草或黑糖。綠豆湯清爽甜蜜，不啻也是一種對自己的小寵愛。
淨化是為了卸下本來就不應該背負的重量。
當你的肩膀輕了，你就有餘力向前行了。
