撰文選圖／章魚
5月5日，滿月的三天之後傍晚，金星與木星輝映於西方天空之時，眾星聚集在西北方。當天王星落下地平線之後，太陽進入金牛座15度，標示著立夏的來臨。在月亮漸虧的階段，我們會比較容易意識到轉換與放手的議題。最近這段時間，需要把焦點放在保持自己的身心平衡，而不是去煩惱別人費解的言行。如果最近感受到溝通的困難，覺得似乎難以完整表達自己的想法或立場、自己的聲音好像被吸進異次元而完全傳不進對方的耳中、努力溝通的意圖完全收不到回音、或是預期到自己真正想說的一定會被否決而感到挫敗等，這些由別人激發的困境，通常是為了幫助我們去照見自己的心思是否太容易被他人牽動，太容易被互動的情境影響而起伏。看似人際關係的議題，其實是找回自己身心主控權的議題。
維持身心的穩定與平衡，是需要學習與練習的。不論學習怎樣的法門，最終的試煉都須回到人間：能不能把那些練習過程中美好平和的感受帶進日常生活當中？那些靈性的視角是否能夠幫助自己用不同的方式看待相同的人事物，讓自己不再重複相同的痛苦？那些幫助自己調整身心頻率的功法，是否幫助自己在受到外界擾動時，能夠更迅速回復穩定？
這些學習與練習，最關鍵的目的就是幫助我們鬆動僵固的自我意識。如果要讓更多的光明照進屋內，就需要先打開門窗，讓空氣流通。有時候也會需要修改原本的設計：如果原來的結構太封閉，讓空氣凝滯，那就需要增設通風井，讓風自由流動，連通內外，把陳舊的氣息帶走，隨時保持清新潔淨，不讓灰塵有堆積的機會。
如果身體是一座殿堂，通風井就相當於額頭周圍的區塊。沒有通風井，會讓小我變成一種封閉的內部區間而失去通透性，在狹窄空間之中被無限放大，化為揮之不去的念頭不斷迴盪，不斷放大，在體內發出嗡嗡的雜音，裡面包含了所有好惡分別之心所帶來的執著與眷戀、批判與偏見、主觀感受所編織出的預設立場、以及這一切所激發的情緒。太強勢的雜音掩蓋了精細的感知力，讓我們誤以為那就是「內心的聲音」。如果傾聽內在聲音並沒有讓生活更開展，也沒有帶來更自由喜悅的感受，那就表示很可能誤把雜音當成內在指引了。
如何辨別誤入歧途的狀態呢？如果變得愈來愈自我中心，難以接受批評，更執著於某些自我定義的標籤，受不了別人對自己的誤會或忽視，都是誤入歧途的指標。讓內在的風自由流動，會讓我們放下固執，不再堅持自己認定的標準，能夠在不完全理解別人的狀態下全然接受對方的選擇。只有不執著的自我，才能給予別人真正的尊重。同樣的，堅持別人一定要以自己認可的方式對待自己，也不可能得到真正的尊重。
在此需要澄清的是：保持通風井的暢通，跟「開啟眉心輪」是完全不同的兩件事。如果在缺乏通風井的情況下擅自開啟眉心輪，只會導致原本的雜念滲透到不同的維度，變成指數式放大的干擾，甚至呈現虛實不分與妄想的症狀。看似有神通，其實只是跨維度膨脹的小我。
最近所發生的人際關係問題，也可能會挑起擔心各種焦慮，這會使自己難以忍受不夠明確的狀態：沒有被定義、沒有帶來安全感的模式可以依循、看不到可能的發展、害怕失去。如果正在感受類似的議題，請找一個練習穩定自己的方法，讓自己鍛鍊出接受無常的能力。接受無常並不是棄絕生命體驗，而是擴展心的容納度。當我們的身心猶如通風良好的精巧殿堂，沒有內外之分，能夠承載的不再只是刻度與數量，而是整個宇宙。祝大家平和自在，喜悅通達。
