不是少吃就會瘦，你可能連自己吃了什麼都不知道！
先問大家👉 你知道自己每天吃進去的食物，分別屬於哪一類嗎???
很多人或許都答不太出來。但這可能是你為何明明已經很努力少吃了，體重卻還是卡關的關鍵啊!!😅😅😅
在諮詢時很常遇到這幾種情況：
🍚主食吃太多蛋白質卻明顯不足
🥬只吃青菜水果以為這樣最健康
🥤幾乎不吃澱粉卻用飲料和零食補回來
🚫結果就是：越減越累!甚至越來越難瘦!!!!!!
📌 真正的關鍵，不是一味少吃，而是先搞清楚~你到底吃了什麼？
食物在身體裡都有它的角色：
✅全穀雜糧類 → 提供能量
✅豆魚蛋肉類 → 幫助維持肌肉與代謝
✅蔬菜水果類→ 補充纖維與維生素
✅乳品、油脂堅果 → 支持身體正常運作
所以營養師常說，減重不是只看熱量，更要看「餐盤比例」。
👉 六大類食物
👉 營養素分配
👉 每餐比例
現在~你至少要先知道，自己到底在吃什麼！(搖肩膀~)
#郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯 想提醒大家：如果連自己吃了什麼都不知道，再怎麼努力控制，都會很辛苦。先從認識食物開始，讓每一餐都更靠近健康✨📩 有減重、外食選擇或飲食規劃需求，歡迎私訊我或來信合作！
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