我這陣子看完了這部影片，是蘇予昕心理師的 youtube 所上傳的影片。裡面是關於最近 X 上討論度很高的一篇貼文——《How to Fix Your Entire Life in 1 Day》的簡單介紹，還有當中的問題整理。
↓ 原影片在此 ↓
各位如果有興趣的話可以點進去看看，總之，我跟著影片當中，心理師她所整理的 10 道問題，一一的思考和回答了。在這之後，我覺得我對於自己未來的想像有了一個不一樣的看法。
反向願景和正向願景
在這些問題當中有幾部分，首先是反向願景，利用反向的角度去思考自己目前現在的生活狀況及未來的人生，例如：這段時間沒有改變的事情有哪些、未來還是選擇和現在一樣的方式去生活會如何、沒有面對恐懼的結果……，利用不一樣的視角去誠實的面對自己現在的狀況和人生。
在做這些反向願景問題的時候可能會感覺到有點不舒服，但我覺得有影片中心理師溫暖的陪伴和引導，讓這樣的感受好了許多。而且我覺得心理師也將這些問題整理得很好、很清楚，整體節奏對我來說是舒服的。
而透過這些問題去反思之後，接下來還有正向願景的問題，我想這部分的形式可能大家比較熟悉，像是：活在理想的生活中會是如何、想要成為的新身分……，用較為正面的角度去銜接上面不一樣的問題，帶回自己內心真正想要的、思考過後的方向。
在回答完這些問題之後，我覺得透過不一樣的角度，讓我更加地去思考自己未來想要的生活究竟是什麼樣的？之前可能有看過一些內容，都較為偏向正面的去思考未來的人生，例如：你喜歡做的事情是什麼、真正讓你內心感覺到熱情的事情是什麼、想要什麼樣理想的生活……，並不是說這些問題沒有用，而是我好像從未打從心底真正去思考，要如何去行動，只是將這些想法停留在腦子裡。
但透過反向和正向不同角度的問題，我覺得這才讓我發自內心去想，如果我沒有行動的後果是什麼？我是否真的想要有改變？或是這是否是我真心想要的事情？如果我想清楚了，那好，這次要做出和過去不同的選擇。
自我覺察
我覺得透過這些問題也能夠進行自我覺察，去看那些平常自己沒有注意到的事情、沒有特別在意的事情，或是無意識在做的行為，透過這些也可以看到自己的狀態，和去思考自己是否還要繼續這麼做。
平常的我們可能會被忙碌的生活淹沒，沒有時間能夠靜下來好好的看待自己生活的狀態，而我覺得這是一個好機會能夠讓自己留一些時間和自己好好的相處。透過自我覺察，我覺得也能夠讓我們自己更有意識地去選擇，更有意識的去創造自己想要的生活，或是去改變目前的狀況，這是我覺得自我覺察能夠所帶來的益處之一。
回答完問題之後的心得
寫完這些問題之後，我的第一個想法是：天啊！我不想要未來仍是目前的狀態，我要做出不一樣的選擇，我要改變！
聽起來有些衝動和激進，不過那是因為我對於我目前的狀態仍抱有一種「可以再更好」的想法。目前的我覺得自己還沒有達到那個自己理想的狀態，還沒有達到自己理想的生活，即使那個畫面好像就在眼前，好像告訴著我說：可以！這是有可能的！但我還在自己頭腦的想像中，會懷疑自己，感到迷茫，看不到方向。說起來很繞口，不過總而言之，就是我本來內心就有種想要改變的想法，但是一直讓自己沉浸在目前的狀態中，久而久之就有些低沉。
但我看到了這個影片，去思考了這些問題。一開始是抱持著：好啊，看看這些能夠怎麼樣改變我的人生。結果沒想到，在寫完這些問題之後，我發現了這些問題能夠讓人改變人生的地方，它所改變的並不是未來實際的生活狀態，而是我們看待生活的方式。對我來說，有點像一棒打醒我的感覺，問我自己：我還想要這樣的生活嗎？
在當中有個問題是去思考，未來 5 年如果仍是現在這個沒有任何改變的狀態，那我自己會是如何？而我在寫這個問題的當下，去思考的是，我怎麼可能 5 年都沒有變化，以及天啊，我如果維持現在這個模式，確實 5 年後還會像是現在這個樣子耶！寫著寫著就聽到內心有股強烈的聲音說：我不要！
在寫完全部的 10 道問題之後，我的想法確實是，我不想要我的未來和現在的生活一樣。如果未來能夠更加的美好、更加的開闊、更有可能性，那為何我不選擇那樣的生活呢？我這麼問自己。而我想，如果要讓自己活出不一樣的生活，那我的「現在」就要做出不一樣的改變。
這些問題讓我意識到：如果自己仍用相同的方式去面對自己的生活和選擇，那麼得出來的只會是相同的結果，而如果我想要讓自己的生活更加的美滿、美好，那我就要去行動、去創造。如果我不喜歡自己現在的生活，那就要去改變它；如果我想要有不一樣的生活，那我就要先做出不一樣的選擇。
它也讓我意識到自己沉浸在對於過去的評價裡，忘了看看現在自己的狀態，和想想未來想要的生活，而這樣會錯過正在發生的當下，時間一長便變成錯過了人生。我發現我並不想要這樣，我想要好好的活著，不想要錯過體驗人生的機會。
這些是我寫完問題之後的一些反思。
我覺得這些問題幫助我有了想法上的轉變，所以想要也分享給大家。可能你也想要為自己的人生做出一些改變，或許也可以透過這些問題去思考、去面對自己內心真正的想法和自己目前的狀態。可能不是適用於每一個人，不過希望這些有一個機會能夠帶給你不一樣的轉變。
感謝看到這裡的每個人，祝福你們的人生都活出自己喜歡的樣子 ☀️
