2026/5/4~5/10
「成為健身教練」是我目前暫定的主線目標。在這個主線目標之下，有兩個主要的任務。
- 認真健身：一方面是藉由自己投入訓練，精進健身方面的知識、經驗，二方面是想達到符合健身教練形象的體態。
- 學習健身知識：學習重訓的原理、人體結構、訓練方式等。
但因為最近肩頸肌肉發炎，導致手發麻的關係，這週只好把健身改成做伸展。簡單回顧一下這週的進展：
- 伸展：這週幾乎每天都有做一套完整的伸展，以很難規律執行習慣的我來說，表現得還不錯。手麻的狀況至今過了一個月，依照醫生所說，理論上該痊癒了，但還剩下兩成的麻感。只能繼續伸展了。
- 讀書：這週開始讀圖書館借了幾本重訓相關的書。雖然都是有一點舊的書，但大多結構簡潔、內容豐富，對於新手的我來說算是滿營養的入門教材。
這陣子借的重訓相關書籍
好像還是太安逸了？
回顧完這週，覺得自己好像還是太安逸了。雖然目標有一些進展，但時間還是沒有被充分利用。
我期待的生活充實程度大概是「學測衝刺期」的八成，現在大概只有五成而已，下週再繼續加油吧！
