閱讀心得
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Top 5
透過糖尿病醫師的專業知識，結合作者自身經驗，分享控制血糖的實用飲食法。文章涵蓋從「一天三餐、別忽略早餐」的觀念，到「水→蔬菜→蛋白質→澱粉」的進食順序，以及「固定用餐時間」的重要性，並提供下午茶點心的建議。此外，作者也強調「建立運動習慣」，循序漸進增加運動量，並點出肌力運動對維持血糖穩定更有幫助。
5/5穩定血糖的奇蹟燃脂法
透過糖尿病醫師的專業知識，結合作者自身經驗，分享控制血糖的實用飲食法。文章涵蓋從「一天三餐、別忽略早餐」的觀念，到「水→蔬菜→蛋白質→澱粉」的進食順序，以及「固定用餐時間」的重要性，並提供下午茶點心的建議。此外，作者也強調「建立運動習慣」，循序漸進增加運動量，並點出肌力運動對維持血糖穩定更有幫助。
5/5穩定血糖的奇蹟燃脂法
最近在知識衛星購入Procreate的線上課程，我一直很喜歡圖文作者，我覺得可以透過圖畫來輕鬆表達是一件很棒的事情。
我是在IG發現熊媽的創作(熊媽的IG)，覺得她的圖文都很溫暖，也很可愛。雖然說育兒不可能一直都是充滿幸福泡泡，老實說也有崩潰想生氣的時候，但能把這些可愛的瞬間或事件紀錄下來，當重新
5/5小熊熊的每一天
最近在知識衛星購入Procreate的線上課程，我一直很喜歡圖文作者，我覺得可以透過圖畫來輕鬆表達是一件很棒的事情。
我是在IG發現熊媽的創作(熊媽的IG)，覺得她的圖文都很溫暖，也很可愛。雖然說育兒不可能一直都是充滿幸福泡泡，老實說也有崩潰想生氣的時候，但能把這些可愛的瞬間或事件紀錄下來，當重新
5/5小熊熊的每一天
分享閱讀一本探討身體老化、保養與心靈調適的圖文書心得。作者透過自身經歷，從身體機能退化、開始注重保健品攝取，到心靈層面的調適，如培養園藝、嘗試新穿搭、以及最重要的適時休息。文章探討如何平衡生活、學習與家庭，找回生活的樂趣與平靜，並鼓勵讀者分享維持生活平衡的經驗。
5/5為什麼沒人告訴我40歲這麼難熬
分享閱讀一本探討身體老化、保養與心靈調適的圖文書心得。作者透過自身經歷，從身體機能退化、開始注重保健品攝取，到心靈層面的調適，如培養園藝、嘗試新穿搭、以及最重要的適時休息。文章探討如何平衡生活、學習與家庭，找回生活的樂趣與平靜，並鼓勵讀者分享維持生活平衡的經驗。
5/5為什麼沒人告訴我40歲這麼難熬
透過《蛤蟆先生去看心理師》這本書，作者以故事形式深入淺出地探討心理諮商的過程。本文分享讀者對這本書的看法，強調諮商的本質是自我探索，面對內心感受，而非僅是尋求解決方法。文章也提及書中對心理學的簡化處理，但認可其作為大眾入門讀物的價值。
4/5蛤蟆先生去看心理師
透過《蛤蟆先生去看心理師》這本書，作者以故事形式深入淺出地探討心理諮商的過程。本文分享讀者對這本書的看法，強調諮商的本質是自我探索，面對內心感受，而非僅是尋求解決方法。文章也提及書中對心理學的簡化處理，但認可其作為大眾入門讀物的價值。
4/5蛤蟆先生去看心理師
本文分享新手媽媽的艱辛歷程，從身心俱疲的育兒日常，到面對產後憂鬱的自我懷疑。作者透過閱讀與自我對話，重新找回力量，並推薦相關書籍給同樣掙扎的媽媽們，鼓勵大家尋找生活的平衡與正向能量。
5/5爆笑娘的厭世育兒日誌
本文分享新手媽媽的艱辛歷程，從身心俱疲的育兒日常，到面對產後憂鬱的自我懷疑。作者透過閱讀與自我對話，重新找回力量，並推薦相關書籍給同樣掙扎的媽媽們，鼓勵大家尋找生活的平衡與正向能量。
5/5爆笑娘的厭世育兒日誌
一本以漫畫形式呈現的減肥書籍，作者透過自身與書中角色的經驗，探討了傳統減肥方法常陷入的「太過努力」、「短暫」困境，並提出了以輕鬆、持之以恆為核心的減肥理念，強調找到適合自己的生活方式，才能真正實現長遠的瘦身目標。
5/5別再勉強自己！不必節食的瘦身哲學
一本以漫畫形式呈現的減肥書籍，作者透過自身與書中角色的經驗，探討了傳統減肥方法常陷入的「太過努力」、「短暫」困境，並提出了以輕鬆、持之以恆為核心的減肥理念，強調找到適合自己的生活方式，才能真正實現長遠的瘦身目標。
5/5別再勉強自己！不必節食的瘦身哲學
身為母親，在育兒的路上不斷摸索，從過去的管教經驗到現今的親子溝通，深刻體會育兒的艱辛。本文分享從打罵教育轉向正向教養的掙扎與衝突，並介紹書籍中關於培養孩子獨立、自主學習等實用育兒智慧，強調育兒需要時間與耐心。
4/5剛剛好的管教
身為母親，在育兒的路上不斷摸索，從過去的管教經驗到現今的親子溝通，深刻體會育兒的艱辛。本文分享從打罵教育轉向正向教養的掙扎與衝突，並介紹書籍中關於培養孩子獨立、自主學習等實用育兒智慧，強調育兒需要時間與耐心。
4/5剛剛好的管教
本文分享心理健康五大支柱：連結、活躍、察覺當下、學習、給予，並探討如何找到個人價值觀，以應對生活中的壓力和情緒挑戰。文章強調覺察情緒、適時說不、尋求協助以及自我照顧的重要性，提供實用方法管理情緒容量杯，避免情緒失控。此外，也鼓勵讀者透過反思人生經歷與價值觀，做出更符合自身期望的決定。
5/5給還撐得住，但快沒電的你
本文分享心理健康五大支柱：連結、活躍、察覺當下、學習、給予，並探討如何找到個人價值觀，以應對生活中的壓力和情緒挑戰。文章強調覺察情緒、適時說不、尋求協助以及自我照顧的重要性，提供實用方法管理情緒容量杯，避免情緒失控。此外，也鼓勵讀者透過反思人生經歷與價值觀，做出更符合自身期望的決定。
5/5給還撐得住，但快沒電的你
作者分享了書中關於自我覺察與心理健康的觀念，特別強調滿足生理需求是建構穩固身心健康的基礎。文中歸納出睡眠、飲食和安排快樂時光是三大核心，並透過一系列提問引導讀者思考如何將快樂與放鬆融入生活，最後作者也反思自己在這方面的練習與挑戰，強調積極安排個人時間的重要性，以避免長期處於失衡狀態，影響身心健康。
作者分享了書中關於自我覺察與心理健康的觀念，特別強調滿足生理需求是建構穩固身心健康的基礎。文中歸納出睡眠、飲食和安排快樂時光是三大核心，並透過一系列提問引導讀者思考如何將快樂與放鬆融入生活，最後作者也反思自己在這方面的練習與挑戰，強調積極安排個人時間的重要性，以避免長期處於失衡狀態，影響身心健康。
本文記錄作者在育兒生活中，重新拾起閱讀習慣的心路歷程。作者分享了因育兒壓力而引發的內心掙扎，以及透過實體書本閱讀來療癒自己、認識自我的過程。為了強化閱讀能力，作者設定了「100本書挑戰」，並記錄了購買書籍、文具的喜悅，以及對閱讀方式（實體書、電子書、圖書館借閱）的考量。最後，邀請讀者分享推薦書籍。
本文記錄作者在育兒生活中，重新拾起閱讀習慣的心路歷程。作者分享了因育兒壓力而引發的內心掙扎，以及透過實體書本閱讀來療癒自己、認識自我的過程。為了強化閱讀能力，作者設定了「100本書挑戰」，並記錄了購買書籍、文具的喜悅，以及對閱讀方式（實體書、電子書、圖書館借閱）的考量。最後，邀請讀者分享推薦書籍。
Top 5
透過糖尿病醫師的專業知識，結合作者自身經驗，分享控制血糖的實用飲食法。文章涵蓋從「一天三餐、別忽略早餐」的觀念，到「水→蔬菜→蛋白質→澱粉」的進食順序，以及「固定用餐時間」的重要性，並提供下午茶點心的建議。此外，作者也強調「建立運動習慣」，循序漸進增加運動量，並點出肌力運動對維持血糖穩定更有幫助。
5/5穩定血糖的奇蹟燃脂法
透過糖尿病醫師的專業知識，結合作者自身經驗，分享控制血糖的實用飲食法。文章涵蓋從「一天三餐、別忽略早餐」的觀念，到「水→蔬菜→蛋白質→澱粉」的進食順序，以及「固定用餐時間」的重要性，並提供下午茶點心的建議。此外，作者也強調「建立運動習慣」，循序漸進增加運動量，並點出肌力運動對維持血糖穩定更有幫助。
5/5穩定血糖的奇蹟燃脂法
最近在知識衛星購入Procreate的線上課程，我一直很喜歡圖文作者，我覺得可以透過圖畫來輕鬆表達是一件很棒的事情。
我是在IG發現熊媽的創作(熊媽的IG)，覺得她的圖文都很溫暖，也很可愛。雖然說育兒不可能一直都是充滿幸福泡泡，老實說也有崩潰想生氣的時候，但能把這些可愛的瞬間或事件紀錄下來，當重新
5/5小熊熊的每一天
最近在知識衛星購入Procreate的線上課程，我一直很喜歡圖文作者，我覺得可以透過圖畫來輕鬆表達是一件很棒的事情。
我是在IG發現熊媽的創作(熊媽的IG)，覺得她的圖文都很溫暖，也很可愛。雖然說育兒不可能一直都是充滿幸福泡泡，老實說也有崩潰想生氣的時候，但能把這些可愛的瞬間或事件紀錄下來，當重新
5/5小熊熊的每一天
分享閱讀一本探討身體老化、保養與心靈調適的圖文書心得。作者透過自身經歷，從身體機能退化、開始注重保健品攝取，到心靈層面的調適，如培養園藝、嘗試新穿搭、以及最重要的適時休息。文章探討如何平衡生活、學習與家庭，找回生活的樂趣與平靜，並鼓勵讀者分享維持生活平衡的經驗。
5/5為什麼沒人告訴我40歲這麼難熬
分享閱讀一本探討身體老化、保養與心靈調適的圖文書心得。作者透過自身經歷，從身體機能退化、開始注重保健品攝取，到心靈層面的調適，如培養園藝、嘗試新穿搭、以及最重要的適時休息。文章探討如何平衡生活、學習與家庭，找回生活的樂趣與平靜，並鼓勵讀者分享維持生活平衡的經驗。
5/5為什麼沒人告訴我40歲這麼難熬
透過《蛤蟆先生去看心理師》這本書，作者以故事形式深入淺出地探討心理諮商的過程。本文分享讀者對這本書的看法，強調諮商的本質是自我探索，面對內心感受，而非僅是尋求解決方法。文章也提及書中對心理學的簡化處理，但認可其作為大眾入門讀物的價值。
4/5蛤蟆先生去看心理師
透過《蛤蟆先生去看心理師》這本書，作者以故事形式深入淺出地探討心理諮商的過程。本文分享讀者對這本書的看法，強調諮商的本質是自我探索，面對內心感受，而非僅是尋求解決方法。文章也提及書中對心理學的簡化處理，但認可其作為大眾入門讀物的價值。
4/5蛤蟆先生去看心理師
本文分享新手媽媽的艱辛歷程，從身心俱疲的育兒日常，到面對產後憂鬱的自我懷疑。作者透過閱讀與自我對話，重新找回力量，並推薦相關書籍給同樣掙扎的媽媽們，鼓勵大家尋找生活的平衡與正向能量。
5/5爆笑娘的厭世育兒日誌
本文分享新手媽媽的艱辛歷程，從身心俱疲的育兒日常，到面對產後憂鬱的自我懷疑。作者透過閱讀與自我對話，重新找回力量，並推薦相關書籍給同樣掙扎的媽媽們，鼓勵大家尋找生活的平衡與正向能量。
5/5爆笑娘的厭世育兒日誌
一本以漫畫形式呈現的減肥書籍，作者透過自身與書中角色的經驗，探討了傳統減肥方法常陷入的「太過努力」、「短暫」困境，並提出了以輕鬆、持之以恆為核心的減肥理念，強調找到適合自己的生活方式，才能真正實現長遠的瘦身目標。
5/5別再勉強自己！不必節食的瘦身哲學
一本以漫畫形式呈現的減肥書籍，作者透過自身與書中角色的經驗，探討了傳統減肥方法常陷入的「太過努力」、「短暫」困境，並提出了以輕鬆、持之以恆為核心的減肥理念，強調找到適合自己的生活方式，才能真正實現長遠的瘦身目標。
5/5別再勉強自己！不必節食的瘦身哲學
身為母親，在育兒的路上不斷摸索，從過去的管教經驗到現今的親子溝通，深刻體會育兒的艱辛。本文分享從打罵教育轉向正向教養的掙扎與衝突，並介紹書籍中關於培養孩子獨立、自主學習等實用育兒智慧，強調育兒需要時間與耐心。
4/5剛剛好的管教
身為母親，在育兒的路上不斷摸索，從過去的管教經驗到現今的親子溝通，深刻體會育兒的艱辛。本文分享從打罵教育轉向正向教養的掙扎與衝突，並介紹書籍中關於培養孩子獨立、自主學習等實用育兒智慧，強調育兒需要時間與耐心。
4/5剛剛好的管教
本文分享心理健康五大支柱：連結、活躍、察覺當下、學習、給予，並探討如何找到個人價值觀，以應對生活中的壓力和情緒挑戰。文章強調覺察情緒、適時說不、尋求協助以及自我照顧的重要性，提供實用方法管理情緒容量杯，避免情緒失控。此外，也鼓勵讀者透過反思人生經歷與價值觀，做出更符合自身期望的決定。
5/5給還撐得住，但快沒電的你
本文分享心理健康五大支柱：連結、活躍、察覺當下、學習、給予，並探討如何找到個人價值觀，以應對生活中的壓力和情緒挑戰。文章強調覺察情緒、適時說不、尋求協助以及自我照顧的重要性，提供實用方法管理情緒容量杯，避免情緒失控。此外，也鼓勵讀者透過反思人生經歷與價值觀，做出更符合自身期望的決定。
5/5給還撐得住，但快沒電的你
作者分享了書中關於自我覺察與心理健康的觀念，特別強調滿足生理需求是建構穩固身心健康的基礎。文中歸納出睡眠、飲食和安排快樂時光是三大核心，並透過一系列提問引導讀者思考如何將快樂與放鬆融入生活，最後作者也反思自己在這方面的練習與挑戰，強調積極安排個人時間的重要性，以避免長期處於失衡狀態，影響身心健康。
作者分享了書中關於自我覺察與心理健康的觀念，特別強調滿足生理需求是建構穩固身心健康的基礎。文中歸納出睡眠、飲食和安排快樂時光是三大核心，並透過一系列提問引導讀者思考如何將快樂與放鬆融入生活，最後作者也反思自己在這方面的練習與挑戰，強調積極安排個人時間的重要性，以避免長期處於失衡狀態，影響身心健康。
本文記錄作者在育兒生活中，重新拾起閱讀習慣的心路歷程。作者分享了因育兒壓力而引發的內心掙扎，以及透過實體書本閱讀來療癒自己、認識自我的過程。為了強化閱讀能力，作者設定了「100本書挑戰」，並記錄了購買書籍、文具的喜悅，以及對閱讀方式（實體書、電子書、圖書館借閱）的考量。最後，邀請讀者分享推薦書籍。
本文記錄作者在育兒生活中，重新拾起閱讀習慣的心路歷程。作者分享了因育兒壓力而引發的內心掙扎，以及透過實體書本閱讀來療癒自己、認識自我的過程。為了強化閱讀能力，作者設定了「100本書挑戰」，並記錄了購買書籍、文具的喜悅，以及對閱讀方式（實體書、電子書、圖書館借閱）的考量。最後，邀請讀者分享推薦書籍。