瑜伽老師
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作者因過度拉伸而導致身體疼痛，反思後發現問題不在於「不夠努力」，而是「用力錯誤」。藉由理解身體的柔軟度與肌力的不平衡，找到適合自己的鍛鍊方式，將疼痛視為身體的提醒與轉機，為成為更好的瑜珈練習者和未來的老師打下基礎。
文章講述作者在運動恢復期間，即使放慢練習步調，仍舊生病的原因。作者發現自己誤以為是身體力竭，實際上是代謝廢物排除不及，導致身體發出拒絕訊號。透過反思與重新定義練習步伐，作者體悟到應傾聽身體的聲音，放鬆地練習，並將進度交由身體決定，才能真正地前進。
作者分享在一次瑜珈練習中，因過度練習與焦慮導致肩胛骨拉傷的經驗，詳細描述受傷過程、老師的專業處理，並深刻反思練習中「急於求進」的心態，強調聆聽身體、適度休息與呼吸的重要性，將這次受傷視為與身體進一步對話的契機。
本文記錄作者在偶然的機會下，受到周遭親友的啟發，從質疑到勇於嘗試，逐步邁向瑜伽師資之路的歷程。從日常生活中的瑜伽練習，到報名RYT200課程的波折，最終作者體悟到「真正想做的事，無論如何都在朝向目標邁進」。文章也提供了針對提升瑜伽實力、時間規劃、多元課程接觸以及建立居家練習習慣的具體建議。
年假後首次的瑜伽進修計畫，透過羚羊老師的哈達瑜伽和Joyce K老師的和緩瑜伽，深入體驗瑜伽練習的挑戰與療癒。文章記錄了課堂中的體式練習、老師的專業指導，以及對身體感受與核心發力的覺察，同時分享了對不同瑜伽風格的心得與體悟。
今天是丙級瑜珈師資班的第一天，我卻在鬧鐘響後一夢不醒，大遲到開場！雖然尷尬不已，但進了教室後，感受到滿滿的熱情與支持，讓我重新發現學習瑜珈的美好。雖然早八到晚六的課程挑戰著我的晚睡習慣，但只要心態轉換，我相信過去練習的努力不會白費。期待自己能完成這場身心靈的旅程。
她是個騙子，說得都是白色謊言，小謊罷了，只是她說得情不自禁、信手捻來。
她也不知道哪來那麼多靈感，只要不想被瞭解的時候、不想被揭露的時候，那些字詞就串接起來、前仆後繼，像餅乾屑般從嘴角邊掉了出來。
週末做了什麼、家人、感情生活等等，在無法拒絕回答的情境裡，她會像泥鰍般滑溜地用一個謊為自己
“眼中有光，腳下有優雅，在歡笑中生活，在光彩中前行。”-Krista Marie Starr
在峇里島，我花了一些時間拜訪不同的瑜伽教室，每間瑜伽教室各有特色，從體驗過程中總能開眼界、觀察自己的喜好，畢竟每間教室都有擁護者，我則是Alchemy yoga的頭號粉絲，這邊也是旅程尾聲我密集上課的地方。
從信宏老師的介紹認識了 Kylie Rook 老師。
原本的介紹是分享 Kylie 的呼吸課程，有空再講，今天先講一下其他的發現。
看了一下 Kylie 的經歷，寫出來的主要有三個：
1. ERYT-500
2. FRC
3. Yoga Detourist
FRC 我也有，所以知道是什麼，就繼續查了
