你是否有過心中有很多想做的事，但上班上了一整天回到家，卻只想賴在床上或沙發上耍廢呢?又或者，好不容易列了一個漂亮的改變計畫清單，比如:你想養成早上8點起床的習慣，可一個不經意的失誤，你忘記設鬧鐘了! 導致第一天計畫就被搗亂，便想說明天再開始吧! 結果，那個你可能花了好幾個小時設計的完美行程、計畫，便再一次的被遺忘了。
7/4也就是昨天晚上，我忙碌了一天回到家，簡單的沖了個澡後，就躺在床上耍廢、划手機，接著叫了外送，吃著晚餐配著影片，好不愜意。休息完後，我並沒有如期開始處理我應該處理的事情，而是躺在沙發上繼續看著影片，理所當然地當一個沙發馬鈴薯couch potato (註:用來指長時間懶洋洋地癱坐在沙發上，一動也不動地盯著電視看的人)
到前一刻，我並沒有意識到我當下的行為，完全是按照過去的習慣而產生，就如同在過去的無數個日子裡，一再發生的行為模式，因為我沒有注意到。直到大約21點時，我租屋處的網路開始連接不上、斷斷續續，原本想說可能等一段時間，或是分享器重開、電腦重開便會好轉，可是沒有。無論是筆電或手機都連接不上，相信這種情況大家都遇過，在這個網路和水一樣重要的時代，不論是對於一個網路工作者，或是一個網路重度使用者來說，都是一件非常焦慮的事吧!在無奈之下，我聯絡了客服人員，希望那個未曾謀面的人，能立刻解決我遇到的問題，但是沒有，我只得到了隔日會指派工程師的承諾，便結束了那通電話。後來，我什麼都沒有做，只是躺在床上，用我僅剩的手機網路，漫無目的地滑著ig，帶著滿滿的焦慮和壞心情入睡。
一早醒來，沒有了昨晚的崩潰，有了更多的平靜和理性，我回想起昨晚發生的一切，突然一個疑問油然而生:如果是一個成功且自律的人，遇到了相同的情況，他會如何應對呢?我想~他會泡一杯好喝的咖啡，或是沖個冷水澡，想方法讓自己冷靜下來，然後開始處理自己的代辦事項，或是看本好書，而不是讓時間就這麼浪費掉了。是的，我昨晚就應該這麼做的! 我因為疲憊而躺在床上耍廢，其實是拖延症在影響著我，讓我不去完成那些繁雜但應該完成的事情；而後，又因為突如其來的意外，讓焦慮影響我的情緒及理智，使我更遠離那些我應該做的事。
在想通了的那一刻，我選擇和自己和解。拖延症、焦慮無處不在，且每個人的狀況不同，這些症狀並不可怕，可怕的是那個毫無自知的你。有了這次的經驗，當下一次面對同樣的意外，我會擁抱它，把它當作一個警示。畢竟，因為意外而拖延其他的事情，導致最後什麼都無法完成，這並不能解決任何問題，只會感到加倍的焦慮；但如果把時間拿來完成被耽誤的計畫，在完成後，那個意外就不能算是意外，而是一個值得感謝的驚喜。
你也被拖延症困擾著嗎?你也有因為焦慮而感到不安，最後什麼都完成不了的經驗嗎?如果是你，在遇到文中的狀況時，你會做什麼處理來應變呢? 歡迎跟我分享你的經驗跟方法，希望我們都能成為更好的自己。
