想過去是憂鬱，想未來會焦慮，活在當下無憂無慮．
Thinking about the pass makes you gloomy.
Thinking about the future makes you anxious.
Living in the present makes you free from worry.
這段話是剛在ＹＴ塔羅占卜中出現的卡牌上的一段話，看到時暫停後再仔細讀一遍．
寫得很直接又切中要點．除了尾字有押韻（ㄩ）外，也充分反映了人對於過去的放不下或遺憾，對未來的未知或期待，而這兩者都是我們自己的情緒在自己的腦子或心中不斷地搗亂作怪，讓自己的情緒跟著起伏不安定．
若沒有在這過去未來的念頭出現後，及時覺察並讓其過去就好（不隨之起舞或不往下繼續不停思考），什麼都不做只讓那片烏雲自然的飄過去，才能換來後來的清靜思緒狀態．
最及時救援：觀世音菩薩～
曾經，發現自己腦中思緒常是一個接一個，應接不暇，真是好辛苦！多年來，力圖突破這些煩惱愁雲的糾纏，除了努力時時自我打怪（把那些念頭給打下來），在困惱混亂的當下，只好請出觀世音菩薩來幫忙，心裡不斷心念＂觀世音菩薩......＂，換來暫時的清淨時刻與心安，當然還是很有效的！🙏
好書不容錯過～
還記得前幾年看了方智出版社的書－＂無，是生命最佳狀態＂後，本來很多的困惱，頓時一一脫落而消失了！
< 推薦好書 >無，生命的最佳狀態 ／ 用科學方法消除痛苦與不安
當時，真的是發自內心感受到，這書實在寫得太好了！😭
透過書中的描述，讓我對自己的腦袋運作有了不同的理解，因為理解而解脫！還記得約２年前在馬鈴薯平台中發文介紹這本書的讀後感時，當時的薯友Ｋｕｍｏ在留言中分享回饋，和她留言往來對話－
我說，現在的人很幸運地能有這本書可以讀，來幫忙釐清自己腦中的那些困擾！因為我花了至少１０年努力辛苦地去和自己的腦袋對抗與奮戰，想拿回自己腦中念頭的主控權．但成效一直很有限，很是氣餒．😥
看了這書後，卻幫助了我很快的進入狀況，透過書中不少資訊的理解，我清楚且有意識地的把一些多年的塵垢給去掉了，某些思路跟著通暢起來，過往的負擔逐一脫落而清明許多．
Ｋｕｍｏ她還鼓勵我，就是因為有這１０年的努力與累積，才能有現在的結果！
當時看到她的文字回饋時，真是感動！🙏
雖不知Ｋｕｍｏ現在如何，祝福Ｋｕｍｏ～過得自在如意安好！😊
活在當下的方式～
後來，學著活在當下－仔細欣賞陽台小花園中各式各樣色彩豐富的美麗花朵．
美麗的花朵姿態各異，充分滿足自己的好奇心，仔細觀察花朵的各樣生長細節；摸摸花瓣的質感與紋路；靠近聞聞是否有花香，不同的花有不同的花香味道；吸取
各種花朵色彩所帶來的能量，幫自己充電．我常常是先＂吃＂花，再吃飯！😆真的！
多看看美麗的花朵後，以手機拍下其美麗燦爛的當下，三不五時腦中也會出現相片中美麗的花朵模樣，心情很自然會跟著保持愉快！
找到自己會開心沉浸其中自然散發愉快笑容，那個屬於自己的開心時刻！😄
活在當下無煩惱～
此句＂活在當下無煩惱＂是我近幾年深刻的體會．沒有過去，沒有未來，只活在當下，沒有無謂的煩惱愁雲，因為腦中若能不過於專注在＂小我＂的我，不去過度著墨於過去的往事雲煙，不過於思考未來，同樣不易為情緒而牽動，因為情緒的波動會平穩許多．不去想＂我＂要如何如何，順其自然，臣服，自會多些沉靜的思緒與留白的腦袋，腦子相對不易過度運載或超載，自能較多時間呈現書中所提的＂無＂，以大我來考量，更是能超脫小我的任性掌控．
