我曾經很認真研究自然療法，也嘗試過許多方法。從飲食調整、芳療、咖啡灌腸、斷食，到後來接觸負離子衣物，我最大的體會是：「真正能陪人走久的保養方式，不一定是最激烈的，而是最容易每天做到的。」
這是一篇長文，我會分四個部分來探討：
- 第一段：我的自然療法探索時間軸
- 第二段：我從葛森療法學到什麼
- 第三段：為什麼我後來更選擇日常簡單保養
- 第四段：負離子衣物對我的意義：選擇成為自己健康的掌舵者
「我不是要大家複製我的方法，而是想分享：健康的路，不一定要越走越複雜；有時候，能每天做到的簡單選擇，才是最有力量的保養。」
本文為個人閱讀與生活實踐經驗分享，不作為醫療建議、診斷或治療依據。若有疾病、懷孕、哺乳、慢性病或正在接受治療，請先諮詢合格醫師或專業醫療人員。
我的自然療法探索時間軸
現在是2026年，算一算接觸自然療法也有24年了，是個不喝牛奶、不吃藥、不打針、不吃農藥/化肥/添加劑/微波食物，實踐咖啡灌腸多年的獨立芳療師與排毒擁護者。
- 2002年，在大學上了中醫養生通識課，開始接觸針灸與中藥食補觀念，
- 2006年，看了當時農場老闆送的《不生病的生活》，開始重新思考自己的飲食，選擇開始不喝牛奶！開始就希望能夠腸命百歲，
- 2008年愛上芳療，成為肯園小粉絲。
- 2009年，開始嘗試《不生病的生活》作者新谷弘實醫師的咖啡排毒法，大概一個月一次，尤其是喜酒吃太飽後😂
- 2011年意識到忽略身體的反撲，決心要好好練習傾聽身心的聲音。
- 2013年認知天賦在『成為療癒者』（星際馬雅印記是自我存在的藍手）。
- 2015年，春天，開始實踐自煮有機咖啡，每日一次咖啡灌腸。這是較具爭議性的自然療法，不建議大家貿然模仿喔，有興趣可先看書研究。
《正統葛森自癒全攻略：成功擊敗癌症及慢性病》，深深感謝自己能在沒有慢性病也沒有癌症的狀況下，開始實踐相對健康的生活習慣，因為書中所寫的是非常繁雜的正統葛森療法，且理論非常深奧！
沒有醫學院背景、當時也還沒有學習芳香療法的我，真的是讀得有點辛苦喔！因為是亞健康的狀況，我也沒有想要完全遵循葛森療法的全套飲食規範！所以只有實施咖啡灌腸，補充益生箘。
- 2016年，正式踏上芳療師助人之道。
- 2019年，春天產女，因為可能有毒素加速進入乳汁給孩子的疑慮，而停止咖啡灌腸兩年，直到2021年春，孩子斷奶才恢復每日一灌！
- 2022年，秋天，接觸了負離子健康衣物，發現這真的是太簡單、太簡單的養生法門了！只要會用洗衣機，即使不了解生理機轉也完全沒有風險，真的就是穿衣蓋被就能翻轉體質，真是不可思議的超前趨勢黑科技！
- 2024年，春天，有體力嘗試神奇西芹汁了，發現身體越來越喜歡類似生酮飲食的模式，喝蔬果汁搭配少食，維持一日至少斷食12小時，也能維持活力充沛、思緒清晰的狀態，益發敬佩這些自然療法的先驅們❤️🙏
舊書❤️新歡(蔬果汁)❤️與最愛(負離子寢具)❤️
我從葛森療法學到什麼
先簡單介紹一下什麼是葛森療法❓
德裔美籍的麥克斯．葛森 (1881-1959) 由於自己長年的偏頭痛，學醫後也請教老師都無法解除的情況下，透過他超凡的臨床觀察能力，結合生理、病理、生化研究的基礎驗證，於1930 年代開始提倡的正統葛森療法，是一種『整體醫療』的概念，以有機蔬食飲食為基礎的『免疫營養療法』：
- 是美國癌症協會預防癌症復發建議飲食的始祖！
- 是現今生機飲食，精力湯及咖啡排毒的始祖！
- 是癌末醫師健康活過20年，星野葛森療法的始祖！
- 是全美首席胃腸科醫師新谷弘實咖啡排毒法的始祖！
當時買書是想要支持這份善行，因為很感動在沉冤七十年之後，自然療法之父麥克斯‧葛森醫師所創始的正統葛森療法，終於能夠公開秘密㊙️
書中內容之一：慢性病與癌症的主要肇因，有一部分是『細胞毒性』與『缺乏營養』，而造成新陳代謝失調與免疫力下降！所以正統葛森療法使用『補充營養』、『加強排毒』來協助人體啟動自癒力！
葛森療法，主要有三個組成，分別為
- 控制飲食：控制項目真的很多！沒有決心可能做不到的！
- 補充營養：大量蔬果汁、加上大量生鮮及烹煮過的固體有機素食，無鹽無油，只能補充難喝苦澀的亞麻仁油！
- 咖啡灌腸：癌友一天五灌。亞健康的芳療師媽媽只有一天一灌，而且堅持了多年😊
延伸閱讀🔗[悦讀分享]維持粒線體健康的解方
為什麼我後來更選擇日常簡單保養
簡單介紹一下我們家長期體驗的咖啡灌腸
慢性病與癌症，都是由於許多有害因子累積，導致免疫系統瓦解和代謝系統惡化的結果。
葛森醫師從病因著手治療，就讓患者飲用「大量蔬果汁、加上大量生鮮及烹煮過的固體有機素食」，來獲得大量的植物營養素，並搭配「有機咖啡灌腸排毒法」來排除毒素、刺激代謝，使患者的「肝臟和腎臟」能有效去除廢物、重新恢復機能。最終使身體回到接近正常的新陳代謝狀態。
咖啡灌腸藉由有機咖啡液，在大腸由肝門靜脈吸收，進入肝臟後可刺激肝臟加強排毒，把脂溶性毒素排到小腸和大腸，水溶性毒素則由腎臟排出。咖啡灌腸的重點在於幫助肝臟排除體內的有毒物質，恢復和保持健康的肝功能
延伸閱讀🔗牙醫師Jose站長的咖啡灌腸排毒法
對葛森有興趣者，可前往夏綠蒂葛森經驗分享，爬文參考😊
負離子衣物對我的意義：選擇成為自己健康的掌舵者
咖啡灌腸只是養生法的一種，當然也嘗試過其它養生法，例如：泡澡、泡腳、油浴法、皮膚乾刷法、遠紅外線岩盤浴、近年嘗試的神奇西芹汁～～～
深感對我而言最方便、最能夠每日堅持的是『斷食12小時以上』➕『負離子健康法』。
我越來越明白，方法不是越複雜越好，重點是：「安全、適合自己，才能長期維持。」
[日常芳聊]常泡澡除了舒壓也提升免疫力
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[節氣芳聊]油浴幫助皮膚排毒，也放鬆身心
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這些在主流醫學中，通常都是被忽略、排擠的非主流療法，卻有越來越多主流醫學背景的醫生發現：『醫學的盡頭是自然療法』！
畢竟不斷攀升的醫療花費、居高不下的慢性病人口比率，使主流西方醫學陷入危機，自然療法則提供了解決途徑，指引我們跨越現有的疾病與防範未然的方法。
如果你生病了，可以好好研究各種自然療法，找一個你喜歡的、可以接受的，為自己的健康人生拿回掌舵權。
如果你跟我一樣只是亞健康，想要保健養生，輕鬆老死，那歡迎一起來穿負離子衣蓋負離子被吧😊
這真的是我遇過最簡單的養生方法了，換個品牌穿衣蓋被就能夠達到養生基本條件：『讓自己更重視睡眠、覺察身體感受與日常節奏』，因為觀察到身心的需求，會自動想要減少垃圾食物、盡量早睡、勤加運動、覺察情緒，都有可能發生，自然而然提升身心靈健康❤️
[悦讀分享]從預防醫學角度檢視負離子電位療法
負離子圈的日常體驗觀察
你知道從衣物狀態，可以看見身體與生活習慣嗎❓
很多人穿了負離子產品後，發現衣服出現黑色或黃色（或其他顏色）的斑點。
一開始都會以為是不是布料發霉了❗️❓
其實不是喔，因為妮美龍纖維本身並不吸水。但會將身體排出的代謝物，吸附在布料上。
很多負離子纖維的使用者回饋：穿著負離子的淺色衣物，會更容易看見汗漬、油脂、或身體狀態的變化。對我來說，這不是拿來診斷疾病，也不是證明身體正在排出什麼，而是一種提醒：
身體每天都在跟我們說話，只是我們平常太少觀察。
夏天熱賣的負離子衣
⚪️ 白色最能反應身體排毒狀況！ 所以夏天來臨，依然熱賣的負離子衣，便是萬用長巾與方巾加工的商品！
💰 價格親民，流通性最高！
👨👩👧👦 大人、孩子皆適用，可客製尺寸！
🎨 獨特：排毒後衣服可能呈現不同色彩！
如果你也覺得複雜養生很難持續，可以先從最簡單的地方開始：睡好、穿得舒服、讓身體少一點負擔。
我目前最常分享的是負離子衣物與寢具的日常使用方式，不談神奇療效，只陪你觀察自己的睡眠、體感與生活節奏。 想了解適合自己的入門體驗方式，可以私訊我。
感恩查莉區總整理出最受歡迎的大判加工產品美圖❤️
歡迎一起度過清爽舒適的夏日！一起體驗像呼吸一樣簡單的懶人保健法😊
📌 本專欄以「身心靈覺察 × 實踐」為書寫核心，
在 AI 時代的快速洪流中，持續探索： 「如何在世界快速變遷中，穩住自己。」
寫給願意慢慢回到內在，並選擇清醒生活的你。
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