「真正的療癒，是允許自己不那麼好。」
我想起過去的自己，總是想成為一個「完美的好人」。
在家裡，是懂事的女兒；在學校，是負責任的學生；在朋友眼中，是願意傾聽、不造成麻煩的存在。但不知道從什麼時候開始，我發現自己越來越疲憊，彷彿穿上了一件誰都喜歡、卻讓自己無法呼吸的外衣。
總是表現得很好，卻忘了問：我真的還好嗎？
還記得之前有一次在幼兒園實習時，我為了準備試教教案，連續幾修修改改到到深夜，隔天卻也要跟每一天一樣按時6點起床，一整天給予幼兒最大的情緒回饋。
老師稱讚我負責，同儕也覺得我「超認真」，但只有我知道，我其實焦慮得快哭出來。
我不敢說出「我累了」、「我需要幫忙」，甚至連自己都不想承認，我其實有點快撐不住了。那時候的我，以為堅強就是不喊痛，以為努力到別人滿意，才算是有價值的自己。
接住情緒，也是在接住自己
開始改變，是因為一本書、一句話、還有一次深呼吸。
「你不完美，但可以對自己溫柔一點。」我試著問問自己：「如果我不是為了滿足別人，我想成為什麼樣的大人？」
我開始練習，每當覺得自己「不夠好」時，就試著抱著自己、放輕語調、溫柔地對自己說一句：「你已經做得很好了。」
我寫下情緒日記、允許自己拒絕不想參與的邀約、甚至在想哭的時候不再用盡全力把眼淚吞回肚子里，而是在我覺得安全的空間裡，大方的讓自己跟悲傷擁。
這些改變不大，但我開始感覺到自由。
自我成長不是變得更厲害，而是學會愛那個不完美的自己
我以為成長是要變得更優秀，現在我知道，成長其實是放下那些不是自己的期待，然後一點一點地，接住自己。
我還是會焦慮、會懷疑自己、會把情緒壓在心底。
但我也知道，我已經跟從前不一樣了。
我開始願意停下來，對自己說：「我不完美，但我想對自己溫柔一點。」
💌 給正在閱讀的你：
你也曾經覺得自己「不夠好」嗎？
你是不是也總想「再努力一點就好了」？
這篇文章寫給你，也寫給那個曾經的我。
我們都值得更溫柔的對待，尤其是來自我們對自己的那一份溫柔。
📝如果你願意，不妨今天也寫一句話給自己：
「親愛的我，謝謝你今天的努力，我不完美，但我想對自己溫柔一點。」
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