今天也過得很好: 療癒小熊的溫暖陪伴 大田出版
4/25的心靈練習-好好逃跑
你的腳就是為了逃離不好的事物而存在的，先讓自己打起精神恢復健康最重要。好好逃跑，也是讓人生更好的方法!!!
逃跑不可恥，而且很有用。
這個練習超有趣，我決定在休息時間不接任何電話不回任何訊息，好好逃跑去吃頓美食，讓自己真正的休息。
好好這個沉浸在自己時間與世界裡的概念，也是正念的一種，叫做『時間島』。
我學正念並沒有去上課之類的，是看書學來的。
時間島
在那個等著您去滿足，充滿各種需求的汪洋大海中，為了不讓自己淹沒，您得創造出屬於自己的時間島。
這是一個受到保護的空間，在這裡，您是有意識地只做對自己有利的事情。在這裡，沒有所謂的「我必須」。在這裡，只有「我在」。
時間島不是一個地點，而是一段時空，可以是一分鐘，也可以是一整個週末。不管怎樣，這是一個只屬於您的時空，由您定義，且由您自己來維護。
就像因船難而擱淺在海灘的人，在這座島上，您可以找到寧靜，補充食物與能量。由您決定何時進入這個時間島，也可以決定何時離開。您也保護著自己的時間島不被入侵，而且，您一直都知道，時間島始終為您存在。
本段出自書籍【正念殺機】
我這一天休息時間好好逃跑到自己的時間島，讓自己休息恢復體力跟能量。
我去吃了蒙古烤肉，真的是活力滿滿。
好好逃跑，是為了讓自己變得更好!!!
