這是《蘊心法》三步驟之一，本篇聚焦在針『釋放』階段的單獨練習（例如：感到情緒卡住、身體不適但不確定原因），焦點放在覺察 + 釋放。
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在這裡，我寫下自己與他人生活中的故事片段。
也許是一段療癒時光、一則靈感故事，
或是一篇正念養成的日常記錄。
願這些文字，帶你慢慢走回自己，
感受內在的溫暖與力量 ☀️🪴❤️
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2025/06/26
在「正念覺察」階段，焦點放在當下的身體與情緒感受。當感到不適或情緒波動時，通過靜心觀察，讓自己與當下連結，辨識內在的反應與需求。這是一個自我了解與接納的過程，幫助你清晰覺察並為後續的釋放與轉化做好準備。
2025/06/26
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