在讀到這本書之前，我只對於自己目前的狀況感到羞愧及困擾，
我覺得自己感覺變得很笨，工作能力很差，精神很不好，然後反應遲鈍。
在上班的時候會覺得焦慮，很怕被主管注意或是被叫住，問什麼事情，然後就漸漸的有點害怕上班。
我原本以為自己可能是創傷後症候群，因為在之前的職場被霸凌，所以現在很害怕職場人際也很害怕主管。看了這本書之後才發現原來我是得了職業倦怠。
世界衛生組織（WHO）在 2019 年的世界衛生大會（WHA）上首度把「工作倦怠（Burnout）」納入「國際疾病分類」（International Classification of Diseases），並會從2022年一月起生效。
《Healthy Gamer》的聯合創始人、精神病學家 Alok Kanojia 博士說：「職業倦怠不是工作太多，而是工作效率低下。」
發現自己得了職業倦怠之後覺得很無助，
「難道要離職嗎？」產生了這種想法，
但就如書中所提，我們有無法離職的原因，
為了「維持生活」。
長達十五年的年資不可能說放棄就放棄。
但作者給了我們很多的建議，讓我們慢慢練習從倦怠中走出來，我也看了很多文章，大部分是讓心靈休息跟充電，然後再出發，也有建議換單位，調整心態等等...
我覺得讀完這本書不一定可以馬上找到解決的方法，但是至少知道自己現在是什麼狀態，而且連精神科醫師也會有這些困擾，他們能走出來，我們也能藉由他的人生故事得到一些鼓勵，讓自己慢慢振作起來。
另外，在蒐集職業倦怠相關資料的時候，也學習到了「安靜離職」一詞。「安靜離職」（Quiet Quitting） 這個詞一度風靡全球，指的是只完成最低限度工作，態度得過且過。
我想我目前也是安靜離職的狀態，心裡面是非常痛苦的，上班時一點成就感都沒有，像一個殭屍一般，我一定也不會因為今天什麼事都沒做而覺得自己賺到了一天的乾薪，我只會嫌棄自己覺得好廢好難受。
希望我有天也能進化為「安靜蓬勃」，讓自己找到工作的熱情與動力，在壓力與身心健康中達到一個平衡。
推薦大家覺得工作很累的時候，可以閱讀這本書，可以讓自己覺得有慢慢站起來的力量。
