不要內耗

更新 發佈閱讀 2 分鐘

看太多勵志書之後,我只想對自己翻白眼

我常常因為爸媽和他們的親戚問題被牽連,明明不是我的錯,卻成了被遷怒的對象。久了真的會覺得心很累,甚至有一段時間,我陷入低潮,只能拼命看各種勵志書、諾貝爾得獎人物傳記,還有那些教人「如何不被情緒勒索」的書。

剛開始覺得看這些書能讓自己更堅強,結果後來發現——根本不用看那麼多。


因為內容都開始重複。 每天進步一點點、一年就進步幾倍? 拜託,我都快進步到原地打轉了。


我會做一堆計畫、買一堆書,結果一本都沒看完。問題根本不是缺方法,而是缺「決心」。我其實知道自己該做什麼,只是沒動手去做。

有陣子我還瘋狂地讀行銷書、AI書,甚至跑去考行銷證照、企劃證照、Office技能檢定。那時候以為多拿幾張證書就能讓人生更順利。


結果才發現——根本沒人真的在乎。 公司要的是實際經驗,不是你的證照,也不是碩士學位。


繞了一大圈,我才理解我爸那句話的意思:「不如找一本專業書,好好讀就夠了。」


有時候,少一點焦慮、多一點專注,反而能走得更穩。


留言
avatar-img
繭居族的咖啡廳 by 拉拉小姐
183會員
652內容數
這裡是給不愛社交、喜歡獨處的繭居族一個虛擬的安靜角落。分享書單、韓漫、連載小說,也記錄我實踐極簡生活、減少消費和整理生活空間的過程。希望這間「繭居族咖啡廳」能陪伴像我一樣的你,用閱讀與創作填滿安靜卻豐富的日常。
2025/10/14
常常被父母無止盡的嘮叨與指責轟炸,覺得自己一無是處?本文作者分享自身經驗,被原生家庭的負面情緒長期影響,甚至影響身心健康。透過寫日記、重新思考自身價值、看清家庭的「不正常」,她逐步學會自我保護,不再讓父母的情緒勒索傷害自己。學會與原生家庭保持健康界線,找回內在的力量。
Thumbnail
2025/10/14
常常被父母無止盡的嘮叨與指責轟炸,覺得自己一無是處?本文作者分享自身經驗,被原生家庭的負面情緒長期影響,甚至影響身心健康。透過寫日記、重新思考自身價值、看清家庭的「不正常」,她逐步學會自我保護,不再讓父母的情緒勒索傷害自己。學會與原生家庭保持健康界線,找回內在的力量。
Thumbnail
2025/10/06
我媽媽是名副其實的「破壞大王」。 凡是我喜歡的東西,她總能在不經意間「送走」它, 通通逃不過她的「魔手」。 不過,也有幾樣東西奇蹟般地倖存了下來。 首先是——一些日本製水性筆。不管摔幾次都沒事。 接著是——手機。不論是 iPhone、HTC 還是 Google Pixel, 我媽全靠
2025/10/06
我媽媽是名副其實的「破壞大王」。 凡是我喜歡的東西,她總能在不經意間「送走」它, 通通逃不過她的「魔手」。 不過,也有幾樣東西奇蹟般地倖存了下來。 首先是——一些日本製水性筆。不管摔幾次都沒事。 接著是——手機。不論是 iPhone、HTC 還是 Google Pixel, 我媽全靠
2025/10/03
在昭和與令和之間,唯有平成時代讓我懷念不已。那是一個大家還不一定需要手機、Email、電腦與網路的年代。生活節奏單純,不像現在一切都被綁定在數位帳號與認證上。 我第一個Email帳號,其實是因為要做網站才辦的。沒想到,那竟然成了我數位惡夢的開端。 因為休學一年,我比同屆高中同學晚畢業。大學念的是
2025/10/03
在昭和與令和之間,唯有平成時代讓我懷念不已。那是一個大家還不一定需要手機、Email、電腦與網路的年代。生活節奏單純,不像現在一切都被綁定在數位帳號與認證上。 我第一個Email帳號,其實是因為要做網站才辦的。沒想到,那竟然成了我數位惡夢的開端。 因為休學一年,我比同屆高中同學晚畢業。大學念的是
看更多
你可能也想看
Thumbnail
雖然我的原生家庭稱得上圓滿,但我一直都有種心理隔閡,因此我從小時候什麼都不說,經過學習和練習,這幾年比較可以表達自己的情緒了,但每次遇到衝突時,我的內在小孩就會搶先出現,不被愛、生氣、自卑的情緒就會爆棚噴出,然後就想用攻擊式的方式反擊,像是生氣的頂嘴,甚至出現一些極端的想法。 然而最近我的生活
Thumbnail
雖然我的原生家庭稱得上圓滿,但我一直都有種心理隔閡,因此我從小時候什麼都不說,經過學習和練習,這幾年比較可以表達自己的情緒了,但每次遇到衝突時,我的內在小孩就會搶先出現,不被愛、生氣、自卑的情緒就會爆棚噴出,然後就想用攻擊式的方式反擊,像是生氣的頂嘴,甚至出現一些極端的想法。 然而最近我的生活
Thumbnail
然後你會慢慢的發現,每個人都有創傷性的童年。 因為每個人都不完美,父母也都是在生命的累積中學習,所以也不可能有所謂完美和諧的家庭社會。 於是我們成長過程中對於這社會的衝撞、自我探索與自我價值認定變得很重要。 你所謂的認知,源自於你有限的環境,那如何超越? 就是「大量閱讀」,那是最不費力氣與最
Thumbnail
然後你會慢慢的發現,每個人都有創傷性的童年。 因為每個人都不完美,父母也都是在生命的累積中學習,所以也不可能有所謂完美和諧的家庭社會。 於是我們成長過程中對於這社會的衝撞、自我探索與自我價值認定變得很重要。 你所謂的認知,源自於你有限的環境,那如何超越? 就是「大量閱讀」,那是最不費力氣與最
Thumbnail
回顧過去接觸過的學生,許多人在情緒壓力下表現出適應上的困難,如何幫助他們走出困境?校園心理師分享經驗和觀察,以瞭解學生的內在動機,並提供實際的建議。
Thumbnail
回顧過去接觸過的學生,許多人在情緒壓力下表現出適應上的困難,如何幫助他們走出困境?校園心理師分享經驗和觀察,以瞭解學生的內在動機,並提供實際的建議。
Thumbnail
這篇文章探討瞭如何從自我覺察、正向情感以及表達自己等方面來擺脫情緒內耗,並提出了一些行動建議。作者還分享了一些提升人際關係、親子關係的方法。具有實用價值。
Thumbnail
這篇文章探討瞭如何從自我覺察、正向情感以及表達自己等方面來擺脫情緒內耗,並提出了一些行動建議。作者還分享了一些提升人際關係、親子關係的方法。具有實用價值。
Thumbnail
這是一位單親家庭小孩的成長故事,經歷了霸凌、me to事件、離婚、失業、親戚的不理解,但透過心理書籍的學習,找到自我和解的方式,堅定的走出低潮,超越傳統觀念。
Thumbnail
這是一位單親家庭小孩的成長故事,經歷了霸凌、me to事件、離婚、失業、親戚的不理解,但透過心理書籍的學習,找到自我和解的方式,堅定的走出低潮,超越傳統觀念。
Thumbnail
背景:從冷門配角到市場主線,算力與電力被重新定價   小P從2008進入股市,每一個時期的投資亮點都不同,記得2009蘋果手機剛上市,當時蘋果只要在媒體上提到哪一間供應鏈,隔天股價就有驚人的表現,當時光學鏡頭非常熱門,因為手機第一次搭上鏡頭可以拍照,也造就傳統相機廠的殞落,如今手機已經全面普及,題
Thumbnail
背景:從冷門配角到市場主線,算力與電力被重新定價   小P從2008進入股市,每一個時期的投資亮點都不同,記得2009蘋果手機剛上市,當時蘋果只要在媒體上提到哪一間供應鏈,隔天股價就有驚人的表現,當時光學鏡頭非常熱門,因為手機第一次搭上鏡頭可以拍照,也造就傳統相機廠的殞落,如今手機已經全面普及,題
Thumbnail
本文分析導演巴里・柯斯基(Barrie Kosky)如何運用極簡的舞臺配置,將布萊希特(Bertolt Brecht)的「疏離效果」轉化為視覺奇觀與黑色幽默,探討《三便士歌劇》在當代劇場中的新詮釋,並藉由舞臺、燈光、服裝、音樂等多方面,分析該作如何在保留批判核心的同時,觸及觀眾的觀看位置與人性幽微。
Thumbnail
本文分析導演巴里・柯斯基(Barrie Kosky)如何運用極簡的舞臺配置,將布萊希特(Bertolt Brecht)的「疏離效果」轉化為視覺奇觀與黑色幽默,探討《三便士歌劇》在當代劇場中的新詮釋,並藉由舞臺、燈光、服裝、音樂等多方面,分析該作如何在保留批判核心的同時,觸及觀眾的觀看位置與人性幽微。
Thumbnail
本文探討了父母如何面對自己的情緒困擾,並提出與自己的連結以發展智慧的觀點。
Thumbnail
本文探討了父母如何面對自己的情緒困擾,並提出與自己的連結以發展智慧的觀點。
Thumbnail
這是一場修復文化與重建精神的儀式,觀眾不需要完全看懂《遊林驚夢:巧遇Hagay》,但你能感受心與土地團聚的渴望,也不急著在此處釐清或定義什麼,但你的在場感受,就是一條線索,關於如何找著自己的路徑、自己的聲音。
Thumbnail
這是一場修復文化與重建精神的儀式,觀眾不需要完全看懂《遊林驚夢:巧遇Hagay》,但你能感受心與土地團聚的渴望,也不急著在此處釐清或定義什麼,但你的在場感受,就是一條線索,關於如何找著自己的路徑、自己的聲音。
Thumbnail
覺得這本書對負面情緒的解釋有點過於狹隘,好像所有的憂鬱都是童年不好的經驗所導致,而且一切都是父母的錯。但現實中會影響情緒的因素太多,我並不認為都像書中的諮商過程那樣,只要請每一個個案(真的是每一個)好好回想童年時的創傷,並感受自己的「核心情緒」,就可以豁然開朗。
Thumbnail
覺得這本書對負面情緒的解釋有點過於狹隘,好像所有的憂鬱都是童年不好的經驗所導致,而且一切都是父母的錯。但現實中會影響情緒的因素太多,我並不認為都像書中的諮商過程那樣,只要請每一個個案(真的是每一個)好好回想童年時的創傷,並感受自己的「核心情緒」,就可以豁然開朗。
Thumbnail
《轉轉生》(Re:INCARNATION)為奈及利亞編舞家庫德斯.奧尼奎庫與 Q 舞團創作的當代舞蹈作品,結合拉各斯街頭節奏、Afrobeat/Afrobeats、以及約魯巴宇宙觀的非線性時間,建構出關於輪迴的「誕生—死亡—重生」儀式結構。本文將從約魯巴哲學概念出發,解析其去殖民的身體政治。
Thumbnail
《轉轉生》(Re:INCARNATION)為奈及利亞編舞家庫德斯.奧尼奎庫與 Q 舞團創作的當代舞蹈作品,結合拉各斯街頭節奏、Afrobeat/Afrobeats、以及約魯巴宇宙觀的非線性時間,建構出關於輪迴的「誕生—死亡—重生」儀式結構。本文將從約魯巴哲學概念出發,解析其去殖民的身體政治。
Thumbnail
我們的成長過程中,有多少次跟「我們的情緒」交手呢?答案是成千上萬次。 每一次在面對「不佳的情緒」時,我們都可以全身而退嗎?可以不讓不佳的情緒,影響我們的生活嗎? 尤其是當了父母的人,肯定這輩子都和孩子的情緒互相牽絆,要如何和我們的孩子好好相處,就是這一生重要的課題。 我從這本書
Thumbnail
我們的成長過程中,有多少次跟「我們的情緒」交手呢?答案是成千上萬次。 每一次在面對「不佳的情緒」時,我們都可以全身而退嗎?可以不讓不佳的情緒,影響我們的生活嗎? 尤其是當了父母的人,肯定這輩子都和孩子的情緒互相牽絆,要如何和我們的孩子好好相處,就是這一生重要的課題。 我從這本書
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News