最大的秘密書裡有一句話深深打中了我：
「如果你有車，你不會說你是那輛車。那為什麼，當你有個身體時，你卻說你就是那個身體呢？」
這句話像一把鑰匙，打開了我對「自我」的理解。
我們花太多時間活在念頭裡，以為那些聲音、那些情緒，就是我們的全部。
但作者說，若想終結痛苦，第一步是找出你是誰。
覺知，才是真正的「你」
當我們擁有覺知時，任何心智都無法再控制我們。
那些「我就是這樣吧」、「我這輩子就是如此」的念頭，其實只是心智的幻象。 它綁住了我們，卻不是真實的我們。
如果把心智、身體、念頭、你的生命故事、整個過去都暫時放下，最後留下的，只剩一個東西： 覺知。
那個能察覺想法的你、能感受情緒的你、能看著一切流動的你，才是真正的「自己」。
情緒不是你，它只是來訪的客人
我很喜歡書裡的一個提醒：不要說「我是悲傷的」。 因為你不是悲傷，你只是 覺知到 悲傷。
把說法換成「一股悲傷的感覺正流過我。」僅僅是換個說法，整個視角就不一樣了。
你不再被情緒吞掉，而是站在更高的地方，看著它來、也看著它走。
悲傷流過就好，憤怒流過就好， 害怕也流過就好。 它們不是你，只是路過你生命的一陣風。
真正的你：清明、自由、能掌握一切
當你不再把自己和情緒綁在一起，你會發現：
你比想像中寬廣得多。 那些曾經覺得痛苦的事，也會在覺知下慢慢解開。
你的身體不是你；你的念頭不是你； 你的情緒更不是你。
真正的你，是所有這些之後的覺知本身。而當你回到那個位置，你就自由了。
