Day 1｜念頭如何相續：從一閃到一連串
主題：念頭如不間斷的音符
第一個念頭像一個孤單的琴鍵，
輕輕響起，
接著其他念頭如旋律相隨。
觀修指引：
觀察念頭一閃一閃如何串起，
不評價，只看它自然連結。
菩提心結合：
想到他人心中也有相似旋律，
願自己與他人皆能自在。
日常生活應用：
喝水或泡茶時，
留意思緒如何跟著水聲起落，
像小樂章。
分享建議：
對朋友說：
今天我注意到，念頭像旋律自己走起來。
第二周:流轉的構造｜Day 1:念頭如音符
觀修指引：
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果寶寶看世界
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因一個夢的緣起，所以開始執筆創緣。
我們常看到的那諸瞬因果，
也許是沒看到的機緣匯河。
願能日日夜夜栽種諸多菩提果，
願與諸有情共乘無上正等正覺。
願生生世世永不退發心，願大家吉祥。
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2025/12/10
第七日｜起觀—把空性的觀照放進步伐（柔和融入）
主題：空性不是概念，而是步伐的型態
走路時，每一步都在告訴你：
身體在前進，念頭在流動，
而你只是安住在這份流動的中央。
空性不是遠方，而是步伐的柔和。
觀修指引
步行時感受腳落地與離地的瞬間。
看著念頭來去，如風吹過衣角。
菩提心結
2025/12/10
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2025/12/09
第六日｜起觀—『我』從外境塑形（初步拆解）
主題：外境不只是被看，是在塑造你的心
當你看到一個人、一句話、一個場景時，
「我」就悄悄被塑形。
外境提供材料，心把它編成故事。
開始看見這個編故事的瞬間，
「我」的邊界會柔和下來。
觀修指引
遇到心起反應時問自己：
「是什麼外境讓這個念生起？
2025/12/09
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2025/12/08
第五日｜起觀—生活習慣的成住壞空（粗顯）
主題：習慣也在流轉，不是固定的個性
你以為「我就是這樣的人」，
其實只是無數習慣的暫時結構。
習慣會生起、穩定、瓦解、消散，
像一座不斷變形的家。
觀修指引
觀察今日的一個習慣—
—喝飲料、滑手機、固定路線—
—看它如何形成、如何被條件推動。
2025/12/08
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