【30天呼吸日記 | 用氣息重新連結自己】
第 2 天：延長吐氣，釋放壓力
今天，我們練習「放下」。
坐好，背部挺直，吸氣 4 秒，吐氣 6-8 秒。
想像你正在吹散一片蒲公英，讓壓力隨風而去。
每一次吐氣，都是一次溫柔的告別。
不需要用力，只需讓氣息自然流動。
這是給自己的一份安靜禮物。
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Tsuting Lin的沙龍
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