容光日記|我發現,我不用再把話吞下去了

更新 發佈閱讀 3 分鐘

最近我突然發現,我跟以前不太一樣了。

以前如果聽到一句讓人不太舒服的話,我通常會先對自己說一句:算了。不是因為真的沒關係,而是因為我很早就學會,把話吞回去,生活比較不會出事。

有時候我吞得下來,有時候吞不下來。吞不下來的時候,那句話就會在腦中反覆播放,一邊走路,一邊想,一邊假裝沒事,一邊心裡卡卡的。

我以前一直以為,這就是所謂的成熟。

後來我才慢慢發現,其實不是我抗壓力低,而是我對感受太誠實。

我真的走過那些高壓、快節奏、需要即時回應人情緒的環境。我不是撐不住,只是每一次用「忍」的方式撐,心跟身體都會留下痕跡。

也是在那樣的過程裡,我慢慢學會一件事:如果我不先站好自己的位置,那些話,最後都會回到我身上。

有一次,我明明已經走到門口準備離開,卻在外面聽見有人抱怨某個工作很輕鬆。語氣裡帶著不滿,也帶著一點隨意。

那一刻我沒有生氣,也沒有委屈。腦中反而浮出一個念頭。

我繞了回去。

走到他面前,笑笑地說:聽….我在遠方就聽到你在呼喚我了。有什麼話要跟我說嗎?來,說吧。

他嚇了一跳。而我突然意識到,原來我已經不需要把話留在心裡了。

其實後來也不只這一次。

有時候明明是他的文件,他卻還是想賴皮,說要再問問長官。

以前的我,一定會氣在心裡,一邊配合,一邊覺得不公平。

但現在我會笑笑地說:你雞排要欠很多片了,使用者付費喔。

他反而立刻回我:哎喲~沒問題啦,拜託你幫我確認一下嘛。

那一刻我突然覺得很好笑。不是因為他變乖了,而是因為我發現,我已經不需要用生氣來保護自己了。

vocus|新世代的創作平台


現在的我,好像更常用一種不需要忍耐的方式回應。

有時輕鬆提醒,有時故意鬧一下。沒有兇,沒有刺,但界線很清楚。

我不是變得比較不在意,而是我終於不用把所有不舒服,都往心裡吞。

以前我以為長大成熟是忍。現在我才懂,成熟也可以是站出來,用剛剛好的力道,把事情放回它該去的位置。

我沒有變得比較強硬,只是變得比較自在。

原來不用完美,不用永遠好脾氣,不用把自己縮小,也能好好活著。

想到這裡,我忽然笑了一下。

原來在慢慢放鬆之後,我也長出了幽默又頑皮的能力。有時候自己回想起來,真的會忍不住覺得很好笑。


留言
avatar-img
沐容光森
15會員
176內容數
我寫敏感的事、療育的字, 有時像拆炸彈,有時像邊寫邊偷哭。 木光宇宙不是修行道場,也不是人生指南, 是我慢慢拆盔甲、偶爾碎唸, 還願意繼續喜歡自己的地方。 我是沐容光森。 如果你也還在學著不逃、學著靠近自己, 那這裡的光,也許適合你邊喝字與喘氣,慢慢讀完自己。
沐容光森的其他內容
2026/04/12
今天和小鬼臨時約好去騎腳踏車,從一碗清爽的柑橘鹽味拉麵開始,到午後微風中的河濱時光,我一邊騎車一邊試著用照片記錄情緒。耳機裡的音樂讓整個場景多了一層異國感,像走進自己的小劇場。那一刻我才發現,原來日常也可以這麼有感,而我也正在慢慢學會,用自己的方式,感受生活。
Thumbnail
2026/04/12
今天和小鬼臨時約好去騎腳踏車,從一碗清爽的柑橘鹽味拉麵開始,到午後微風中的河濱時光,我一邊騎車一邊試著用照片記錄情緒。耳機裡的音樂讓整個場景多了一層異國感,像走進自己的小劇場。那一刻我才發現,原來日常也可以這麼有感,而我也正在慢慢學會,用自己的方式,感受生活。
Thumbnail
2026/04/11
陪好友慶生的一天,從選水晶選到懷疑人生,到手作完成後的成就感,再一路吃、一路聊。那些看似簡單的片段,其實都藏著在意與陪伴。小小的手作,也許不精緻,卻裝滿我對她的心意。原來,剛剛好的幸福,就是這樣悄悄發生。
Thumbnail
2026/04/11
陪好友慶生的一天,從選水晶選到懷疑人生,到手作完成後的成就感,再一路吃、一路聊。那些看似簡單的片段,其實都藏著在意與陪伴。小小的手作,也許不精緻,卻裝滿我對她的心意。原來,剛剛好的幸福,就是這樣悄悄發生。
Thumbnail
2026/04/10
這幾天上班,我才慢慢看見那些不經意的在意。那些餅乾、飲料與一句句話,讓我發現原來自己被記得。從過去的強勢到現在的放鬆,我開始學會與自己相處,也理解他人的情緒。這六年,不只是工作,是我慢慢走回自己的過程。
Thumbnail
2026/04/10
這幾天上班,我才慢慢看見那些不經意的在意。那些餅乾、飲料與一句句話,讓我發現原來自己被記得。從過去的強勢到現在的放鬆,我開始學會與自己相處,也理解他人的情緒。這六年,不只是工作,是我慢慢走回自己的過程。
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
在這個資訊爆炸與焦慮蔓延的時代,我們總覺得自己還不夠好、擁有的還不夠多。本系列不談如何拚命填補空缺,而是透過連續 30 天、每日僅需 10–15 分鐘的練習,引導你與內心的匱乏感和平共處。一起把注意力從「失去」溫柔地拉回「當下」,找回自我安放的節奏,讓所有的努力,都源自於喜悅,而非恐懼。
Thumbnail
在這個資訊爆炸與焦慮蔓延的時代,我們總覺得自己還不夠好、擁有的還不夠多。本系列不談如何拚命填補空缺,而是透過連續 30 天、每日僅需 10–15 分鐘的練習,引導你與內心的匱乏感和平共處。一起把注意力從「失去」溫柔地拉回「當下」,找回自我安放的節奏,讓所有的努力,都源自於喜悅,而非恐懼。
Thumbnail
當對方情緒失控時,你該怎麼應對?本篇文章深入解析情緒爆發的心理機制,說明為什麼「關心」有時反而會引發衝突,並揭露常見的人際溝通誤區。透過實際案例與專業觀點,教你如何辨識情緒觸發、避免踩雷、建立健康界線,並在高壓關係中保護自己。適合關注情緒管理、人際關係與自我成長的讀者閱讀。
Thumbnail
當對方情緒失控時,你該怎麼應對?本篇文章深入解析情緒爆發的心理機制,說明為什麼「關心」有時反而會引發衝突,並揭露常見的人際溝通誤區。透過實際案例與專業觀點,教你如何辨識情緒觸發、避免踩雷、建立健康界線,並在高壓關係中保護自己。適合關注情緒管理、人際關係與自我成長的讀者閱讀。
Thumbnail
在書評 運用「底層邏輯」改變命運(中):人生就像一場遊戲,精準挑選你的機台、角色與夥伴,掌控勝利的關鍵 中提到:人生如同一場遊戲,要精準挑選機台、角色與夥伴,掌控勝利的關鍵。而在維繫人脈關係時,一項不可或缺的能力便是清楚理解自己與他人之間的【邊界感】。
Thumbnail
在書評 運用「底層邏輯」改變命運(中):人生就像一場遊戲,精準挑選你的機台、角色與夥伴,掌控勝利的關鍵 中提到:人生如同一場遊戲,要精準挑選機台、角色與夥伴,掌控勝利的關鍵。而在維繫人脈關係時,一項不可或缺的能力便是清楚理解自己與他人之間的【邊界感】。
Thumbnail
《轉轉生》(Re:INCARNATION)為奈及利亞編舞家庫德斯.奧尼奎庫與 Q 舞團創作的當代舞蹈作品,結合拉各斯街頭節奏、Afrobeat/Afrobeats、以及約魯巴宇宙觀的非線性時間,建構出關於輪迴的「誕生—死亡—重生」儀式結構。本文將從約魯巴哲學概念出發,解析其去殖民的身體政治。
Thumbnail
《轉轉生》(Re:INCARNATION)為奈及利亞編舞家庫德斯.奧尼奎庫與 Q 舞團創作的當代舞蹈作品,結合拉各斯街頭節奏、Afrobeat/Afrobeats、以及約魯巴宇宙觀的非線性時間,建構出關於輪迴的「誕生—死亡—重生」儀式結構。本文將從約魯巴哲學概念出發,解析其去殖民的身體政治。
Thumbnail
晚上22:30,我站在一台1100cc的杜卡迪前面。 心動是真的,笑也是真的。 但真正困難的,不是買不買車,而是在對方充滿期待的眼神中,學會拒絕。 原來成長不是壓抑衝動,而是在心動之後,為自己劃出界線。
Thumbnail
晚上22:30,我站在一台1100cc的杜卡迪前面。 心動是真的,笑也是真的。 但真正困難的,不是買不買車,而是在對方充滿期待的眼神中,學會拒絕。 原來成長不是壓抑衝動,而是在心動之後,為自己劃出界線。
Thumbnail
沒關係,我來處理就好... 每次說出這句話,你的心裡是不是都在淌血? 為了當個好同事,你接下了別人的爛攤子、忍受了不合理的加班。結果考績出來,那些推工作的人拿優等,你只拿到一句辛苦了。 親愛的,在職場上,大家喜歡好人,但沒有人會「尊重」好欺負的人。 💡 你的善良如果沒有長出牙齒,那就是軟弱。
Thumbnail
沒關係,我來處理就好... 每次說出這句話,你的心裡是不是都在淌血? 為了當個好同事,你接下了別人的爛攤子、忍受了不合理的加班。結果考績出來,那些推工作的人拿優等,你只拿到一句辛苦了。 親愛的,在職場上,大家喜歡好人,但沒有人會「尊重」好欺負的人。 💡 你的善良如果沒有長出牙齒,那就是軟弱。
Thumbnail
這是一場修復文化與重建精神的儀式,觀眾不需要完全看懂《遊林驚夢:巧遇Hagay》,但你能感受心與土地團聚的渴望,也不急著在此處釐清或定義什麼,但你的在場感受,就是一條線索,關於如何找著自己的路徑、自己的聲音。
Thumbnail
這是一場修復文化與重建精神的儀式,觀眾不需要完全看懂《遊林驚夢:巧遇Hagay》,但你能感受心與土地團聚的渴望,也不急著在此處釐清或定義什麼,但你的在場感受,就是一條線索,關於如何找著自己的路徑、自己的聲音。
Thumbnail
為什麼在職場成熟自信的人,回到父母面前卻容易失聲與內耗?本文深入解析原生家庭中的心理角色錯位,說明家庭溝通失敗的真正原因,並提供成人式發聲的實用觀點與轉化思維,幫助你重建界線、找回主權,停止在親密關係中消耗自己。
Thumbnail
為什麼在職場成熟自信的人,回到父母面前卻容易失聲與內耗?本文深入解析原生家庭中的心理角色錯位,說明家庭溝通失敗的真正原因,並提供成人式發聲的實用觀點與轉化思維,幫助你重建界線、找回主權,停止在親密關係中消耗自己。
Thumbnail
我們以為自己不快樂,是因為事情變難了。 其實不是—— 是我們把太多注意力放在「控制不了的事」。 這篇文章會帶你重新分辨:什麼是可控、什麼不可控? 並透過 13 個心靈練習,告訴你: 當你把心收回來時,你才會真正自由。
Thumbnail
我們以為自己不快樂,是因為事情變難了。 其實不是—— 是我們把太多注意力放在「控制不了的事」。 這篇文章會帶你重新分辨:什麼是可控、什麼不可控? 並透過 13 個心靈練習,告訴你: 當你把心收回來時,你才會真正自由。
Thumbnail
背景:從冷門配角到市場主線,算力與電力被重新定價   小P從2008進入股市,每一個時期的投資亮點都不同,記得2009蘋果手機剛上市,當時蘋果只要在媒體上提到哪一間供應鏈,隔天股價就有驚人的表現,當時光學鏡頭非常熱門,因為手機第一次搭上鏡頭可以拍照,也造就傳統相機廠的殞落,如今手機已經全面普及,題
Thumbnail
背景:從冷門配角到市場主線,算力與電力被重新定價   小P從2008進入股市,每一個時期的投資亮點都不同,記得2009蘋果手機剛上市,當時蘋果只要在媒體上提到哪一間供應鏈,隔天股價就有驚人的表現,當時光學鏡頭非常熱門,因為手機第一次搭上鏡頭可以拍照,也造就傳統相機廠的殞落,如今手機已經全面普及,題
Thumbnail
本文分析導演巴里・柯斯基(Barrie Kosky)如何運用極簡的舞臺配置,將布萊希特(Bertolt Brecht)的「疏離效果」轉化為視覺奇觀與黑色幽默,探討《三便士歌劇》在當代劇場中的新詮釋,並藉由舞臺、燈光、服裝、音樂等多方面,分析該作如何在保留批判核心的同時,觸及觀眾的觀看位置與人性幽微。
Thumbnail
本文分析導演巴里・柯斯基(Barrie Kosky)如何運用極簡的舞臺配置,將布萊希特(Bertolt Brecht)的「疏離效果」轉化為視覺奇觀與黑色幽默,探討《三便士歌劇》在當代劇場中的新詮釋,並藉由舞臺、燈光、服裝、音樂等多方面,分析該作如何在保留批判核心的同時,觸及觀眾的觀看位置與人性幽微。
Thumbnail
許多職場人每天行程滿檔,卻仍感到莫名焦慮與不安。本文指出,問題往往不在工作量,而在把忙碌當成安全感,導致長期處於「警報模式」。作者提出可落地的解法:先停頓呼吸讓大腦回到決策狀態,再用「壓力來源清單」命名焦慮,並透過拆解、檢查點、分工與界線降低不確定性,重建掌控感與踏實感。
Thumbnail
許多職場人每天行程滿檔,卻仍感到莫名焦慮與不安。本文指出,問題往往不在工作量,而在把忙碌當成安全感,導致長期處於「警報模式」。作者提出可落地的解法:先停頓呼吸讓大腦回到決策狀態,再用「壓力來源清單」命名焦慮,並透過拆解、檢查點、分工與界線降低不確定性,重建掌控感與踏實感。
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News