今天是喝西芹汁的第四天，起床有些慌張，沒有喝檸檬水就先喝西芹汁了，大約570cc。我發現我的舌頭左側邊長了一個很大的破洞，很痛講話有點大舌頭。昨天大概12點多睡著，有比前幾天早。夢境很清晰，我還記得，是個有點慌張的夢，我出大包，我需要安撫對方。今天的體感偏輕鬆輕盈的，不知道會不會跟天氣和氣溫有關，我覺得這個溫度是舒服的，大概24.25度，不會太冷也不會太熱，感覺春天真的要到了。打嗝排氣也滿多的，今天排便了三次。神經緊繃度，滿分如果10分的話，大概3.5分吧。身體疲勞程度，滿分10分的話，大概2.5分吧。
今天下午五點打了一杯好喝的果汁！半顆鳳梨、一顆火龍果、一根香蕉、一條小黃瓜。打出一杯很紅好喝濃郁的特調，要加點冰塊，風味更佳！我先將鳳梨和火龍果打一起，試喝一下，兩個榨在一起是協調的，紅龍果可以調和鳳梨的酸，我覺得香蕉是一個畫龍點睛的存在，它為這杯帶出了甜味和濃郁口感，整個平衡的很好。小黃瓜是前幾天用剩的，反而在這之中比較沒有存在感。今天打的果汁，是這幾天打的算好喝的。沒有太多果渣纖維，口感比較好。
我好像不太能喝冰的，我現在有點鼻塞呼吸不太順暢。今天觀察有吃飯好像不太容易餓，中午吃高麗菜一碗正常飯量白飯，還有很多的龍鬚菜。下午和媽媽去公園散步和公館走走，順道再去買個西芹，小可惜的是今天天氣陰陰的，雲有點厚把太陽遮住了，要把握每次太陽出來的時候！去曬個太陽曬曬自己，就像曬棉被那樣，曬完後就會變得暖暖柔柔的。
這幾天開始有意識的不使用耳機，我太常出門都戴著耳機，無時無刻都在吸收外界的資訊。我覺得會有點不適應，耳朵會想要抓東西，但是會清淨很多，也不會停在原地在想今天要聽音樂還是節目，有時間觀察四周、看看風景，或是跟腦袋的小聲音在一起。
晚餐當媽媽的小助手，煮了白花椰菜和紅蘿蔔炸魚排紫米飯，算是有種天人交戰，炸的我可以吃嗎？本來這魚排是要請客人吃的，後來那天沒煮就退冰在冰箱到現在，不煮會壞掉。我幫忙炸，炸起來用好幾張廚房紙巾把油壓出來。我吃了一塊半。覺得抱歉。現在對於吃炸物的感覺是如何呢？我覺得還是滿好吃的，但心裡會覺得那不是健康的食物。雖說還不能完全戒除，但心裡已經有個警覺了，可以有了停看聽的動作，是一個好的開始。除了喝檸檬水1200cc，今天還喝了一杯50嵐的柚子茶無糖去冰。
對了，除了心情上和自己觀察體感的感覺，我想到可以測inbody，看看數據，當一個參考紀錄。今天起床空腹前有先量inbody，抱歉沒有喝之前的數據，第四天的變化應該還不算太大，我們再來看看30天後會有怎樣的變化，來個before and after。
2026.02.24 23:08 嘴巴很痛的沛沛
